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Rindfleisch, Filet

Quelle: Useranlage

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	121	kcal	6.05%
Eiweiß	21,0	g	42.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	4,0	g	5.71%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	1,7	g	8.50%
Wasser	73,0	g	2.81%
Energie (Kilojoule)	507	kj	5.76%
Calcium	3,00	mg	0.38%
Eisen	2,30	mg	16.43%
Magnesium	22,00	mg	5.87%
Phosphor	165,00	mg	23.57%
Kalium	340,00	mg	17.00%
Natrium	0,04	mg	1.67%
Zink	4,40	mg	44.00%
Thiamin (Vitamin B1)	0,10	mg	9.09%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,13	mg	9.29%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,50	mg	37.04%
Folsäure (Vitamin B9)	10,00	µg	5.00%
Cobalamin (Vitamin B12)	2,00	µg	66.67%
Retinol (Vitamin A)	20,00	µg	2.50%
α-Tocopherol (Vitamin E)	0,50	mg	4.17%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	1,90	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	0,30	g	0%
Cholesterin	50,00	mg	0%

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