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Pistazienkern ohne Schale

no_pic.png.jpg Quelle: Useranlage
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 581 kcal
29.05%
Eiweiß 18,0 g
36.00%
Kohlenhydrate 12,0 g
4.44%
davon Zucker 10,0 g
0%
Fett 52,0 g
74.29%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 6,2 g
31.00%
Ballaststoffe 10,6 g
42.40%
Wasser 5,0 g
0.19%
Energie (Kilojoule) 2.433 kj
27.67%
Calcium 135,00 mg
16.88%
Eisen 7,30 mg
52.14%
Magnesium 160,00 mg
42.67%
Phosphor 500,00 mg
71.43%
Kalium 1.020,00 mg
51.00%
Natrium 0,01 mg
0.42%
Zink 1,40 mg
14.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 7,00 mg
8.75%
Thiamin (Vitamin B1) 0,69 mg
62.73%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,20 mg
14.29%
Pyridoxin (Vitamin B6) 1,70 mg
125.93%
Folsäure (Vitamin B9) 58,00 µg
29.00%
β-Carotin 150,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 5,20 mg
43.33%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 34,60 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 7,60 g
0%
Kategorie: Nüsse / Kerne
Zuletzt aktualisiert am: 27.01.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)