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Quarkspeise spezial
| Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten |
| Schwierigkeit: Einfach |
| Erstellt am: 17.10.2018 |
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| Nährstoff | Menge | Einheit | RDA |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 138 | kcal |
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| Energie (Kilojoule) | 578 | kj |
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| Eiweiß | 5,1 | g |
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| Kohlenhydrate | 23,6 | g |
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| davon Zucker | 22,4 | g |
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| Fett | 2,0 | g |
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| gesättigte Fettsäuren (SAFA) | 1,4 | g |
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| Natrium | 0,09 | mg |
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| Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) | 0,45 | g |
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| 250 Gramm | Ja! Magerquark |
| 150 Gramm | fettarmer Fruchtjoghurt 1,8 % Erdbeere Sontner |