Auf Grund einer technischen Störung sind sämtliche Funktionen vorübergehend nicht funktionstüchtig!

Omlett


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Vorbereitungszeit:  ca. 30 Minuten
Schwierigkeit:  Einfach
Erstellt am:  14.04.2019
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Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 748 kcal
37.41%
Energie (Kilojoule) 3,131 kj
35.61%
Eiweiß 60,0 g
120.00%
Kohlenhydrate 0,0 g
0%
davon Zucker 0,0 g
0%
Fett 52,3 g
74.64%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 8,3 g
41.25%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 8,25 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 2,75 g
0%
Cholesterin 1,023,00 mg
0%

Zutaten für 2 Portionen



5 x Größe M
Ei, roh
50 Gramm
Walnüsse Lidl
100 Gramm
Broccoli
100 Gramm
Delikatess Hinterkochschinken
30 Gramm
Bio Fettarme Milch
100 Gramm
Leerdamer Käse

Zubereitung

Käse, 1 Zehe Knoblauch im TM zerkleinern, Eier, Salz, Pfeffer, Kurkuma dazu geben. Broccoli Röschen, Kochschinken und Nüsse in Varoma Schussel auf dem Backpapier verteilen. Eier-Käse Masse drüber gießen, 30 mim/ St.1/Varoma garen.

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