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Mittagessen mit Weizen, Mehl und Ei, Eigelb, roh
| Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten |
| Schwierigkeit: Einfach |
| Erstellt am: 29.08.2014 |
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| Nährstoff | Menge | Einheit | RDA |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 213 | kcal |
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| Energie (Kilojoule) | 891 | kj |
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| Eiweiß | 8,1 | g |
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| Kohlenhydrate | 12,5 | g |
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| Fett | 14,1 | g |
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| gesättigte Fettsäuren (SAFA) | 5,1 | g |
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| einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) | 0,88 | g |
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| mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) | 0,32 | g |
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| Cholesterin | 118,00 | mg |
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| Ballaststoffe | 1,2 | g |
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| 8 Gramm | Ei, Eigelb, roh |
| 1 x Stück ohne Stein | Nektarine |
| 1 x Scheibe, dünn, klein | Tomaten, roh |
| 5 Gramm | Frühlingszwiebel, roh |
| 40 Gramm | Rind, Hackfleisch, roh |
| 80 Gramm | Milch, 1,5 % Fett |