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BODYMED Linsensuppe mit Pilzen


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Vorbereitungszeit:  ca. 20 Minuten
Schwierigkeit:  Einfach
Erstellt am:  13.09.2015
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Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 644 kcal
32.20%
Energie (Kilojoule) 2,695 kj
30.66%
Eiweiß 15,4 g
30.70%
Kohlenhydrate 32,4 g
12.00%
davon Zucker 0,0 g
0%
Fett 52,7 g
75.29%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 5,6 g
28.00%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0,00 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,00 g
0%
Cholesterin 18,50 mg
0%

Zutaten für 2 Portionen



50 Gramm
Sahne, flüssig
2 x Esslöffel
Rapsöl
1 x Esslöffel, gehackt
Schnittlauch, frisch
100 Gramm
Linsen, roh
100 Gramm
Pilze, roh
1 x Stück, klein
Möhre, Karotte, roh
5 Gramm
Zitronensaft, frisch
50 Gramm
Zwiebel, roh
1 x Eßlöffel
Deutsche Markenbutter
400 Gramm
Rinderfond

Zubereitung

Die Zwiebel abziehen und fein würfeln. Die Möhre putzen, dünn schälen und in ca. 5 mm große Würfel schneiden. Das Rapsöl erhitzen und die Zwiebel- und Möhrenwürfel darin glasig andünsten. Die Linsen waschen, unterrühren und 600 ml Wasser angießen. Bei mittlerer Hitze etwa 45 Minuten kochen lassen, bis die Linsen sehr weich sind. Die Suppe im Mixer oder mit dem Zauberstab pürieren. Dabei langsam den Rinderfond angießen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft pikant abschmecken. Die Pilze trocken abbürsten und die Stiele drehend ausbrechen. Die Stiele in kleine Würfel, die Hüte blättrig schneiden. Die Butter erhitzen, bis sie schäumt, und die Pilze darin rasch anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Sahne unter die Suppe ziehen. Auf zwei Teller verteilen und die gebratenen Pilze in die Mitte setzen. Mit Schnittlauch bestreuen.

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