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Rezepte
/ Frühstücksbrei 1 ohne Zuckerzusatz mit Morgenstund
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Frühstücksbrei 1 ohne Zuckerzusatz mit Morgenstund
Vorbereitungszeit:
ca. 10 Minuten
Schwierigkeit:
Einfach
Erstellt am:
24.01.2016
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Nährstoff
Menge
Einheit
RDA
Kalorien
253
kcal
12.67%
Energie (Kilojoule)
1,061
kj
12.07%
Eiweiß
6,3
g
12.55%
Kohlenhydrate
51,0
g
18.87%
davon Zucker
13,0
g
0%
Fett
3,7
g
5.32%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)
0,2
g
0.88%
Ballaststoffe
3,2
g
12.90%
Natrium
0,01
mg
0.21%
Calcium
12,00
mg
1.50%
Zutaten für 1 Portion
Umrechnen
2 x Eßlöffel
Haferflocken
0,50 x mittelgroße
Mango frisch
0,50 x Portion
Morgenstund Jentschura
0,50 x 1 mittel
Birnen
Zubereitung
Alles nach Geschmack würzen (z.B. Kardamom, Sternanis, Zimt) und mit Wasser kurz aufkochen, ziehen lassen. Mit frischer Mango, gewürfelt oder püriert, verfeinern.
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