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xerol Hafer / Quark
| Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten |
| Schwierigkeit: Einfach |
| Erstellt am: 13.03.2016 |
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| Nährstoff | Menge | Einheit | RDA |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 715 | kcal |
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| Energie (Kilojoule) | 2,990 | kj |
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| Eiweiß | 25,1 | g |
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| Kohlenhydrate | 70,0 | g |
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| davon Zucker | 70,0 | g |
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| Fett | 33,3 | g |
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| gesättigte Fettsäuren (SAFA) | 20,0 | g |
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| einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) | 2,30 | g |
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| mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) | 0,30 | g |
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| Cholesterin | 25,00 | mg |
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| 0,50 x Portion | Butter |
| 500 Gramm | Magerquark Aldi |
| 4 Gramm | Backpulver (Dr. Oetker) |
| 260 Gramm | Hafer Haferflocken |
| 310 Gramm | Flüssiges Eiklar |
| 5 x 1 Portion | Desira Vanillezauber Quark |