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Blumenkohl-Kartoffelauflauf
| Vorbereitungszeit: ca. 60 Minuten |
| Schwierigkeit: Einfach |
| Erstellt am: 05.07.2016 |
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| Nährstoff | Menge | Einheit | RDA |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 1,131 | kcal |
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| Energie (Kilojoule) | 4,734 | kj |
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| Eiweiß | 23,3 | g |
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| Kohlenhydrate | 117,8 | g |
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| davon Zucker | 10,2 | g |
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| Fett | 64,2 | g |
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| gesättigte Fettsäuren (SAFA) | 13,8 | g |
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| Cholesterin | 0,00 | mg |
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| Ballaststoffe | 21,2 | g |
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| Wasser | 370,0 | g |
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| 1 x Teelöffel | Gemüsebrühe, Instantpulver |
| 500 Gramm | Kartoffeln, gekocht |
| 5 Gramm | Zitronensaft, frisch |
| 1 x Mittelgroße | Blumenkohl gekocht |
| 30 Gramm | weizenmehl k—klassic |
| 3 x Esslöffel | Raps Öl |
| 1 x Portion (25g) | Butter |