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Blumenkohl-Gemüse-Gratin
| Vorbereitungszeit: ca. 60 Minuten |
| Schwierigkeit: Einfach |
| Erstellt am: 05.07.2016 |
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| Nährstoff | Menge | Einheit | RDA |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 279 | kcal |
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| Energie (Kilojoule) | 1,232 | kj |
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| Eiweiß | 19,6 | g |
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| Kohlenhydrate | 26,5 | g |
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| davon Zucker | 10,0 | g |
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| Fett | 5,8 | g |
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| Ballaststoffe | 17,9 | g |
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| Natrium | 6,00 | mg |
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| Kalium | 656,00 | mg |
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| Calcium | 165,00 | mg |
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| 1 x Teelöffel | Gemüsebrühe, Instantpulver |
| 1 x 1 Stück (ca.) | Ei |
| 2 x Fleischtomate,rot | Fleischtomate |
| 100 Gramm | Feta light |
| 0,25 x Flasche | Leicht Sauerrahm |
| 1 x Mittelgroße | Blumenkohl gekocht |
| 2 x Karotte | Karotte |