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xerol Reissalat
| Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten |
| Schwierigkeit: Einfach |
| Erstellt am: 23.07.2016 |
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| Nährstoff | Menge | Einheit | RDA |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 1,257 | kcal |
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| Energie (Kilojoule) | 5,262 | kj |
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| Eiweiß | 34,7 | g |
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| Kohlenhydrate | 146,2 | g |
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| davon Zucker | 255,3 | g |
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| Fett | 49,8 | g |
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| gesättigte Fettsäuren (SAFA) | 6,0 | g |
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| einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) | 14,40 | g |
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| mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) | 18,40 | g |
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| Ballaststoffe | 1,3 | g |
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| 150 Gramm | Aldi Thunfisch im eig. Saft |
| 2 x Portion | 8 Minuten Spitzen-Langkorn-Reis Reis Fit |
| 4 x EL | Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl |
| 285 Gramm | xerol Mais |
| 280 Gramm | xerol Erbsen |
| 16 Gramm | xerol Fix Gartenkräuter |