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Gemüsepfanne mit Gurke, Champignons u. Tomaten


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Vorbereitungszeit:  ca. 10 Minuten
Schwierigkeit:  Einfach
Erstellt am:  11.03.2017
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Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 136 kcal
6.81%
Energie (Kilojoule) 569 kj
6.48%
Eiweiß 5,3 g
10.51%
Kohlenhydrate 11,7 g
4.34%
Fett 6,3 g
8.93%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 0,4 g
1.75%
Ballaststoffe 2,4 g
9.60%
Wasser 225,6 g
8.68%
Kalium 568,80 mg
28.44%
Calcium 24,00 mg
3.00%

Zutaten für 4 Portionen



1 x Teelöffel
Rapsöl
2 x ganze Tomate, mittel (6,6cm Durchmesser)
Tomaten, roh
1 x 1/2 Packung
Champignons Braun
0,50 x Gurke
Gurke Salatgurke mit Schale frisch

Zubereitung

Gurke waschen, der Länge nach vierteln und in Scheiben schneiden, Champignons in Scheiben schneiden und Tomaten waschen und in Stücke schneiden. Eine Zwiebel in dünne Streifen schneiden. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und alles miteinander anschwitzen. Mit Salz, Pfeffer, Knoblauch und Kräutern nach Geschmack (z. B.Thymian, Petersilie, Basilikum) würzen.

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