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Mittagessen mit Eisbergsalat, roh und Lachs, gegart
| Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten |
| Schwierigkeit: Einfach |
| Erstellt am: 11.08.2014 |
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| Nährstoff | Menge | Einheit | RDA |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 154 | kcal |
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| Energie (Kilojoule) | 645 | kj |
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| Eiweiß | 0,0 | g |
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| Kohlenhydrate | 3,1 | g |
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| Fett | 15,0 | g |
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| gesättigte Fettsäuren (SAFA) | 2,0 | g |
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| einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) | 0,00 | g |
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| mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) | 0,00 | g |
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| Ballaststoffe | 1,4 | g |
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| Wasser | 147,3 | g |
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| 1 x Esslöffel | Olivenöl |
| 2 x Portion | Eisbergsalat, roh |
| 125 Gramm | Lachs, gegart |
| 1 x 100 Gramm | Salatgurke |