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Porridge

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Vorbereitungszeit:  ca. 10 Minuten
Schwierigkeit:  Einfach
Erstellt am:  03.11.2019
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Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 75 kcal
3.73%
Energie (Kilojoule) 312 kj
3.55%
Eiweiß 2,4 g
4.84%
Kohlenhydrate 11,0 g
4.07%
davon Zucker 0,1 g
0%
Fett 1,8 g
2.53%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 0,1 g
0.60%
Cholesterin 0,00 mg
0%
Ballaststoffe 1,3 g
5.32%
Wasser 0,0 g
0%
Zutaten für 1 Portion



15 Gramm Seeberger Vital-Kerne-Mix  Lebensmittel eintragen
10 Gramm
Alnatura Basismüsli
10 Gramm
Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt klein
10 Gramm
Alnatura Bio Dinkelflocken Großblatt
10 Gramm
edeka bio basis müsli 5 korn
75 Gramm
Äpfel mit Schale

Zubereitung

Apfel ungeschält in Stücke schneider, in etwas Öl andünsten Flocken dazu geben und mit kochendem Wasser übergießen ca. 15 min ausquellen lassen Gern füge ich noch Trockenfrüchte wie Maulbeeren, Rosinen etc. hinzu

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