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xerol Gemüse Reis
| Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten |
| Schwierigkeit: Einfach |
| Erstellt am: 04.03.2016 |
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| Nährstoff | Menge | Einheit | RDA |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 680 | kcal |
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| Energie (Kilojoule) | 2,845 | kj |
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| Eiweiß | 14,6 | g |
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| Kohlenhydrate | 98,3 | g |
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| davon Zucker | 3,7 | g |
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| Fett | 26,2 | g |
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| gesättigte Fettsäuren (SAFA) | 4,2 | g |
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| einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) | 3,20 | g |
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| mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) | 6,40 | g |
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| Cholesterin | 8,80 | mg |
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| 10 Gramm | Käse, Parmesan, gerieben |
| 100 Gramm | rote Paprika |
| 2 x beutel | Kochbeutelreis |
| 3 x 1 EL | Pflanzen Creme |
| 100 Gramm | Zuchini (Aldi Süd) |