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hummus
| Vorbereitungszeit: ca. 80 Minuten |
| Schwierigkeit: Einfach |
| Erstellt am: 08.02.2014 |
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| Nährstoff | Menge | Einheit | RDA |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 622 | kcal |
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| Energie (Kilojoule) | 2,603 | kj |
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| Eiweiß | 10,2 | g |
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| Kohlenhydrate | 12,6 | g |
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| Fett | 61,8 | g |
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| gesättigte Fettsäuren (SAFA) | 8,1 | g |
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| einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) | 0,00 | g |
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| mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) | 0,00 | g |
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| Ballaststoffe | 5,4 | g |
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| Wasser | 1,8 | g |
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| 2 x Esslöffel | Olivenöl |
| 4 x Esslöffel | Sesambutter |
| 250 Gramm | Kichererbsen, roh |