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Sandwich
| Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten |
| Schwierigkeit: Einfach |
| Erstellt am: 02.06.2014 |
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| Nährstoff | Menge | Einheit | RDA |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 517 | kcal |
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| Energie (Kilojoule) | 2,172 | kj |
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| Eiweiß | 19,3 | g |
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| Kohlenhydrate | 51,4 | g |
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| Fett | 23,5 | g |
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| gesättigte Fettsäuren (SAFA) | 4,2 | g |
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| einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) | 1,20 | g |
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| mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) | 0,00 | g |
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| Cholesterin | 26,70 | mg |
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| Ballaststoffe | 6,0 | g |
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| 4 x Scheibe | Vollkorntoast |
| 2 x Scheibe | Family Aufschnitt Salami |
| 2 x Esslöffel | Ketchup |
| 1 x Ecke (38 g) | Käse, Feta |