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xerol Hackfleisch mit Reis
| Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten |
| Schwierigkeit: Einfach |
| Erstellt am: 06.11.2016 |
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| Nährstoff | Menge | Einheit | RDA |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 1,011 | kcal |
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| Energie (Kilojoule) | 4,231 | kj |
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| Eiweiß | 27,7 | g |
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| Kohlenhydrate | 173,7 | g |
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| davon Zucker | 125,5 | g |
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| Fett | 19,0 | g |
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| gesättigte Fettsäuren (SAFA) | 2,9 | g |
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| einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) | 1,60 | g |
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| mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) | 4,20 | g |
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| Ballaststoffe | 3,5 | g |
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| 500 Gramm | Hackfleisch gemischt |
| 1 x Paprika | Paprika |
| 2 x 1 EL | Pflanzen Creme |
| 3 x Portion (1 Beutel) | Kochbeutelreis |
| 140 Gramm | xerol Mais |
| 140 Gramm | xerol Erbsen |