Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Hühnerbrühe, klar
99,0 g
3.81%
Coca-Cola light
99,0 g
3.81%
Coca-Cola Zero
99,0 g
3.81%
BOOSTER Energy Absolute Zero
99,0 g
3.81%
Cola Zero
99,0 g
3.81%
M-Budget Orange Light (Migros)
99,0 g
3.81%
M-Budget Grapefruit Light (Migros)
99,0 g
3.81%
Gösser Naturradler Zitrone
99,0 g
3.81%
Solevita Vitaminwasser Himbeer-Granatapfel
99,0 g
3.81%
Wolfra Bio Rhabarber
99,0 g
3.81%
Freeway Mixx Maxx
99,0 g
3.81%
Freeway Cola
99,0 g
3.81%
Freeway Mixx Maxx
99,0 g
3.81%
A+C+E Vitaminsaft
99,0 g
3.81%
Multivitamin-Saft Rio d'oro Aldi
99,0 g
3.81%
Amecke Sanfte Säfte Multivitamin
99,0 g
3.81%
hohes C Milder Roter Multivitamin
99,0 g
3.81%
Granini Traubensaft
99,0 g
3.81%
Bon Chef Bouillon Huhn fettfrei, zubereitet (Migros)
99,0 g
3.81%
cito limo 50% weniger Zucker
99,0 g
3.81%
albi Tomate
99,0 g
3.81%
albi Maracuja
99,0 g
3.81%
Caffè Latte Macchiato (Alnatura)
99,0 g
3.81%
Sanddorndirektsaft
99,0 g
3.81%
Feldschlösschen Malzbier light
99,0 g
3.81%
albi Heidelbeere
99,0 g
3.81%
Löffler gold
99,0 g
3.81%
Rotwein Light live alkoholfrei
99,0 g
3.81%
Weißwein Light live alkoholfrei
99,0 g
3.81%
Bio Sauerkrautsaft mit Meersalz Edeka
99,0 g
3.81%
Cappuccino, fettarme Milch 1,5%
99,0 g
3.81%
Filterkaffee Expressi
99,0 g
3.81%
CAFFE CREMA Expressi
99,0 g
3.81%
Latte Macchiato Expressi
99,0 g
3.81%
Cappuccino Expressi
99,0 g
3.81%
Trauben Saft Gut & Günstig
99,0 g
3.81%
Vilsa H2Obst Apfel-Waldbeere
99,0 g
3.81%
Valensina Späte Ernte Apfel, Blaubeere, Erdbeere
99,0 g
3.81%
Volvic Tee mit Grüntee-Extrakt und Granatapfelgeschmack
99,0 g
3.81%
Müller Kaffee Cappuccino
99,0 g
3.81%
Bon Chef Bouillon Rind Instant, zubereitet (Migros)
99,0 g
3.81%
Rob 1 Bier
99,0 g
3.81%
Rob 2 Hierbas
99,0 g
3.81%
Rob 3 Rotwein
99,0 g
3.81%
Vitrex Tee Ceylon & Pfirsich Geschmack
99,0 g
3.81%
albi Guave-Maracuja
99,0 g
3.81%
albi heimische Birne Direktsaft
99,0 g
3.81%
Nesquik Pulver
99,0 g
3.81%
Paradiso Orangen-Nektar
99,0 g
3.81%
coco juice
99,0 g
3.81%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.