Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Sigis Kaffee Halb so groß
99,0 g
3.81%
Tomaten-Gemüsesaft Rewe Bio
99,0 g
3.81%
Feinkost Käfer Hugo alkoholfrei
99,0 g
3.81%
König Pilsner alkoholfrei
99,0 g
3.81%
3 in 1 Jacobs Instant Kaffee
99,0 g
3.81%
Mandarinen-Saft - Rio d'oro - Aldi
99,0 g
3.81%
Schoko Cappucino
99,0 g
3.81%
Jever Fun Flasche 0,5l
99,0 g
3.81%
Kaffe mit Sahne (30%)
99,0 g
3.81%
Cappuccino Karamell
99,0 g
3.81%
Fritz limo
99,0 g
3.81%
True fruits smoothie white - matcha
99,0 g
3.81%
Wolfra Früchstückstrunk
99,0 g
3.81%
Krüger Cappuccino Kokos
99,0 g
3.81%
Krüger Cappuccino Caramel-Krokant
99,0 g
3.81%
Krüger Cappuccino Haselnusscreme-Waffel
99,0 g
3.81%
Krüger Cappuccino Straciatella
99,0 g
3.81%
Wela Klare Hühnersuppe gekörnt
99,0 g
3.81%
Wela 'Pur' Fleischsuppe gekörnt
99,0 g
3.81%
Wela Klare Gemüsesuppe
99,0 g
3.81%
Krüger Schokotraum Trinkschokolade
99,0 g
3.81%
Dolce Gusto Chococino
99,0 g
3.81%
Dolce Gusto Chococino Caramel
99,0 g
3.81%
Johannisbeersaft - Schorle
99,0 g
3.81%
7up free
99,0 g
3.81%
Erdbeerwein
99,0 g
3.81%
beckers bester Maracuja
99,0 g
3.81%
Tsingtao Bier
99,0 g
3.81%
Booster Original
99,0 g
3.81%
4 Hohes C - Mildes Frühstück
99,0 g
3.81%
Schoko - Cappuccino - Jacobs
99,0 g
3.81%
Bier (Export) Hell
99,0 g
3.81%
Apfelschorle Germeta
99,0 g
3.81%
Stiegl
99,0 g
3.81%
Bier Karlskrone Aldi
99,0 g
3.81%
albi Orange
99,0 g
3.81%
Rotkäppchen Sekt, alkoholfrei
99,0 g
3.81%
Bier Alkoholfei 16 kcal
99,0 g
3.81%
milsa Mandel Drink gesüßt
99,0 g
3.81%
28 Black Acaí sugarfree
99,0 g
3.81%
28 Black Acaí
99,0 g
3.81%
MolkiFit
99,0 g
3.81%
Alnatura Heimischer Apfel Rhabarber Direktsaft 100%
99,0 g
3.81%
Alnatura Heimische Apfel Johannesbeere 100% Direktsaft
99,0 g
3.81%
innocent Obst & Gemüse Smoothie perfectly pink
99,0 g
3.81%
albi Mango-Maracuja-Orange
99,0 g
3.81%
MONSTER Rehab Green Tea + Energy
99,0 g
3.81%
Roter Saft
99,0 g
3.81%
innocent Smoothie Kiwi, Apfel & Limette
99,0 g
3.81%
baumstachelbeere Fruchtsaft
99,0 g
3.81%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.