Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Anna's Best Salsa Pomodoro (Migros)
85,5 g
3.29%
Anna's Best Salsa Siciliana (Migros)
75,0 g
2.88%
Anna's Best Sandwich Beef (Migros)
42,5 g
1.63%
Anna's Best Sandwich Gurken-Tomaten (Migros)
68,0 g
2.62%
Anna's Best Sandwich mit Chorizo (Migros)
46,5 g
1.79%
Anna's Best Sandwich mit Cornatur Schnitzel (Migros)
52,5 g
2.02%
Anna's Best Sandwich mit Lachs (Migros)
46,0 g
1.77%
Anna's Best Sandwich mit Landrauchschinken (Migros)
48,5 g
1.87%
Anna's Best Sandwich mit Pouletbrust (Migros)
57,5 g
2.21%
Anna's Best Sandwich mit Rohschinken (Migros)
42,5 g
1.63%
Anna's Best Sandwich mit Thon (Migros)
50,5 g
1.94%
Anna's Best Sandwich mit Tilsiter (Migros)
47,5 g
1.83%
Anna's Best Sandwich mit Trockenfleisch (Migros)
44,5 g
1.71%
Anna's Best Schupfnudeln (Migros)
58,0 g
2.23%
Anna's Best Schwarze Oliven mit Stein (Migros)
44,5 g
1.71%
Anna's Best Schwarze Oliventapenade (Migros)
73,3 g
2.82%
Anna's Best Seeländer Spinatspätzli (Migros)
65,0 g
2.50%
Anna's Best Selleriesalat (Migros)
75,8 g
2.92%
Anna's Best Siedfleischsalat (Migros)
72,5 g
2.79%
Anna's Best Smoothie Ananas Mango Passion (Migros)
81,6 g
3.14%
Anna's Best Smoothie Ananas-Banane-Orangen (Migros)
84,0 g
3.23%
Anna's Best Smoothie Ananas-Cocos (Migros)
84,3 g
3.24%
Anna's Best Smoothie Erdbeer Rhabarber (Migros)
88,0 g
3.38%
Anna's Best Smoothie Mango-Orangen (Migros)
84,2 g
3.24%
Anna's Best Smoothie Marroni (Migros)
78,6 g
3.02%
Anna's Best Smoothie rote Beeren-Banane (Migros)
83,0 g
3.19%
Anna's Best Smoothie Zwetschgen (Migros)
81,8 g
3.15%
Anna's Best Sommer Fruchtsalat aus Melone, Mango, Kokosnuss (Migros)
83,0 g
3.19%
Anna's Best Spargelcrèmesuppe (Migros)
91,5 g
3.52%
Anna's Best Spätzli fini mit Eier (Migros)
60,5 g
2.33%
Anna's Best Spätzli fini mit Gemüse mit 10% Vollei (Migros)
65,0 g
2.50%
Anna's Best Spuntino (Migros)
48,5 g
1.87%
Anna's Best Steinpilzsuppe (Migros)
89,0 g
3.42%
Anna's Best Suppengemüse (Migros)
90,5 g
3.48%
Anna's Best Surprise Salat (Migros)
95,0 g
3.65%
Anna's Best Süsser Mürbeteig ausgewallt (Migros)
24,0 g
0.92%
Anna's Best Tagliatelle Pomodoro (Migros)
32,0 g
1.23%
Anna's Best Tex-Mex Salat (Migros)
91,5 g
3.52%
Anna's Best Thai Chicken Satay (Migros)
64,5 g
2.48%
Anna's Best Thai Green Beef-Curry (Migros)
64,0 g
2.46%
Anna's Best Thai Panaeng Fish-Curry (Migros)
68,1 g
2.62%
Anna's Best Thai Red Pork Curry (Migros)
70,5 g
2.71%
Anna's Best Thai Tom Kha Kokossuppe (Migros)
80,5 g
3.10%
Anna's Best Toastbrot-Sandwich mit Ei (Migros)
51,5 g
1.98%
Anna's Best Toastbrot-Sandwich mit Fleischkäse (Migros)
51,0 g
1.96%
Anna's Best Toastbrot-Sandwich mit Gruyère (Migros)
52,0 g
2.00%
Anna's Best Toastbrot-Sandwich mit Schinken-Käse (Migros)
48,5 g
1.87%
Anna's Best Toastbrot-Sandwich mit Tomaten-Mozzarella (Migros)
52,5 g
2.02%
Anna's Best Toastbrot-Sandwich mit Tomaten-Rucola (Migros)
60,5 g
2.33%
Anna's Best Toastbrot-Sandwich Poulet-Curry (Migros)
55,5 g
2.13%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.