Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Quellbrunn still Zitrone
99,0 g
3.81%
Apfelschorle trüb Gut Bio
99,0 g
3.81%
Mineralwasser Aldi Süd Medium
99,0 g
3.81%
Heidelbeersaft
99,0 g
3.81%
Getreidekaffee Classic zum Filtern
99,0 g
3.81%
albi Apfel klar
99,0 g
3.81%
Wasser, ohne Kohlensäure, Evian
99,0 g
3.81%
Kamillentee, gebrüht
99,0 g
3.81%
Tee, aufgebrüht
99,0 g
3.81%
Prix Garantie Mineralwasser mir Kohlensäure
99,0 g
3.81%
INNOCENT Green Smoothie Apfel, Birne, Spinat, Grünkohl & Baobab
99,0 g
3.81%
Münsterland Classico Bananen-Drink
99,0 g
3.81%
Kaffee, instant
99,0 g
3.81%
Kaffee, Tee, schwarz
99,0 g
3.81%
granini Traube
99,0 g
3.81%
Starkbier (Salvator)
99,0 g
3.81%
Wasser, kohlensäurehaltig
99,0 g
3.81%
Valensina Mildes Frühstück milder Multi-Vitamin
99,0 g
3.81%
Grüntee Getränk, Real,-
99,0 g
3.81%
Münsterland Classico Vanille-Drink
99,0 g
3.81%
Apfel Tee Westminster
99,0 g
3.81%
Feldschlösschen schlankes
99,0 g
3.81%
Teekanne Spanische Orange
99,0 g
3.81%
Oppacher Leichte Schorle
99,0 g
3.81%
Sanddornsaft Donath
99,0 g
3.81%
Schöfenhofer Hefeweizen alkoholfrei
99,0 g
3.81%
Schöffenhofer Hefeweizen alkoholfrei
99,0 g
3.81%
penny to go green smoothie
99,0 g
3.81%
Schwarzer Johannisbeernektar
99,0 g
3.81%
Christinen Multi-Vitamin Molkenmischerzeugnis
99,0 g
3.81%
Apollinaris Lemon
99,0 g
3.81%
Rio d'oro Smoothie Ananas-Banane-Kokos Aldi
99,0 g
3.81%
Café grandioso! Latte Esspresso
99,0 g
3.81%
Alete Früchte und Eisen
99,0 g
3.81%
Gut & Günstig Latte Cappuccino
99,0 g
3.81%
Rapp's Zaubersaft
99,0 g
3.81%
Freeway Mixx Maxx Zero
99,0 g
3.81%
Apfelsaft mild von EDEKA
99,0 g
3.81%
riha Hartinger Delicade Karottensaft mit Banane 500 ml
99,0 g
3.81%
Frucht Aktiv, Multifrucht
99,0 g
3.81%
Valensina FrühstücksNektar Orange-Maracuja
99,0 g
3.81%
Himbeer-Vanille Teegetränk
99,0 g
3.81%
Zitronen Teegetränk
99,0 g
3.81%
Schoko Drink
99,0 g
3.81%
Sigis Kaffee Groß
99,0 g
3.81%
Sigis Kaffee Halb so groß
99,0 g
3.81%
Tomaten-Gemüsesaft Rewe Bio
99,0 g
3.81%
Feinkost Käfer Hugo alkoholfrei
99,0 g
3.81%
König Pilsner alkoholfrei
99,0 g
3.81%
3 in 1 Jacobs Instant Kaffee
99,0 g
3.81%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.