Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Mineralwasser Carolinen Medium
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Vera
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Vichy-Célestins
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Badoit
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Swiss Mountain
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Knutwiler
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Cristallo (rot, grün, blau)
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Adello
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Aqua Lucerna
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Appenzell (Gontenbad)
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Valais (Migros)
100,0 g
3.85%
Mineralwasser M-Budget (Migros)
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Eden
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Valser Silence
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Cristalp (Saxon)
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Acqua Panna
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Elmer
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Aquella (Migros)
100,0 g
3.85%
Leitungswasser KA
100,0 g
3.85%
Forstetal Mineralquelle
100,0 g
3.85%
Wasser
100,0 g
3.85%
Leitungswasser
100,0 g
3.85%
Wasser Leitung
100,0 g
3.85%
Schwarzwaldsprudel
100,0 g
3.85%
Zitronensäure (Dr. Oetker)
100,0 g
3.85%
Gemüsebouillon spezial, zubereitet (Oswald)
100,0 g
3.85%
M-Budget Energy Drink sugarfree (Migros)
100,0 g
3.85%
Red Bull Energy Drink Zero (Red Bull)
100,0 g
3.85%
Prix Garantie Cola zero (Coop)
100,0 g
3.85%
Naturaplan Bio Apfelessig (Coop)
100,0 g
3.85%
Naturaplan Bio Kräuterweinessig (Coop)
100,0 g
3.85%
Naturaplan Bio Rotweinessig Holzfass (Coop)
100,0 g
3.85%
Prix Garantie Tafelessig (Coop)
100,0 g
3.85%
Qualité&Prix Obstessig (Coop)
100,0 g
3.85%
Qualité&Prix Rotweinessig (Coop)
100,0 g
3.85%
Qualité&Prix Weissweinessig (Coop)
100,0 g
3.85%
Qualité&Prix Sucramid (Coop)
100,0 g
3.85%
Soja Drink, nature
100,4 g
3.86%
Kaffe schwarz
103,0 g
3.96%
Multivitamin, Kaufland
200,0 g
7.69%
Fasan, Fleisch mit Haut
315,0 g
12.12%
Protein Mocca
396,0 g
15.23%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.