Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Bier Karlskrone Aldi
99,0 g
3.81%
albi Orange
99,0 g
3.81%
Rotkäppchen Sekt, alkoholfrei
99,0 g
3.81%
Bier Alkoholfei 16 kcal
99,0 g
3.81%
milsa Mandel Drink gesüßt
99,0 g
3.81%
28 Black Acaí sugarfree
99,0 g
3.81%
28 Black Acaí
99,0 g
3.81%
MolkiFit
99,0 g
3.81%
Alnatura Heimischer Apfel Rhabarber Direktsaft 100%
99,0 g
3.81%
Alnatura Heimische Apfel Johannesbeere 100% Direktsaft
99,0 g
3.81%
innocent Obst & Gemüse Smoothie perfectly pink
99,0 g
3.81%
albi Mango-Maracuja-Orange
99,0 g
3.81%
MONSTER Rehab Green Tea + Energy
99,0 g
3.81%
Roter Saft
99,0 g
3.81%
innocent Smoothie Kiwi, Apfel & Limette
99,0 g
3.81%
baumstachelbeere Fruchtsaft
99,0 g
3.81%
Cherimoya Fruchtsaft
99,0 g
3.81%
Mc Donalds Bio Trink-Joghurt
99,0 g
3.81%
Eisbock
99,0 g
3.81%
Erdkirsche Fruchtsaft
99,0 g
3.81%
Eselsmilch
99,0 g
3.81%
Feige Fruchtsaft
99,0 g
3.81%
Cola-Rum
99,0 g
3.81%
Gin-Tonic
99,0 g
3.81%
espresso machiato
99,0 g
3.81%
Gespritzter Apfelwein
99,0 g
3.81%
Leitungswasser Landkreis Münster
99,0 g
3.81%
Bonaqa Medium
99,0 g
3.81%
Bolero Drink - Zitrone (Lemon)
99,0 g
3.81%
Bolero Drink - Waldfrucht (Forest Fruit)
99,0 g
3.81%
Sankt Margareten Naturell
99,0 g
3.81%
St Gero Heilwasser Classic
99,0 g
3.81%
Schlossquelle Classic/Medium/Naurell
99,0 g
3.81%
Rietenauer Classic/Medium/Naturell
99,0 g
3.81%
Luisen Brunnen Classic
99,0 g
3.81%
Gerolsteiner Classic/medium
99,0 g
3.81%
Gemminger Mineralquelle Classic/medium
99,0 g
3.81%
Contex Naturell
99,0 g
3.81%
Bad Dürrheimer Bertholdsquelle Classic/Medium
99,0 g
3.81%
Bärenmarke der Alpenfrische Kakao
99,0 g
3.81%
Mineralwasser Sprudel mit Kohlensäure
99,0 g
3.81%
Cappuccino
99,0 g
3.81%
H-Vollmilch ultrahocherhitzt 3% Milfina
99,0 g
3.81%
Franziskaner Weissbier alkoholfrei
99,0 g
3.81%
Top Sport Iso Light
99,0 g
3.81%
ACTION Energy Drink Cola 250ml
99,0 g
3.81%
Black Forrest Mineralwasser, still
99,0 g
3.81%
Burgwallbronn Medium/Classic/StillMineralwasser
99,0 g
3.81%
Tönissteiner Medium/Classic/Still Mineralwasser
99,0 g
3.81%
Salvus Medium/Still/Classic Mineralwasser
99,0 g
3.81%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.