Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Knorr Rindsbouillon, Würfel (Unilever), zubereitet
99,1 g
3.81%
Knorr Bouillon Töpfli Gemüse (Unilever), zubereitet
99,1 g
3.81%
aha! Gemüsebouillon (Migros)
99,2 g
3.82%
Knorr Kräuterbouillon mit Meersalz, Würfel (Unilever), zubereitet
99,2 g
3.82%
Knorr Fleischbouillon Paste (Unilever), zubereitet
99,2 g
3.82%
Kaffee
99,3 g
3.82%
Ochsenbouillon fettfrei, zubereitet (Oswald)
99,3 g
3.82%
Kalbs-Knoblauch-Bouillon, zubereitet (Oswald)
99,3 g
3.82%
Kaffee
99,3 g
3.82%
Gemüsebouillon Végétal fettfrei, zubereitet (Oswald)
99,5 g
3.83%
Steinpilzbouillon, zubereitet (Oswald)
99,5 g
3.83%
Ochsenbouillon spezial, zubereitet (Oswald)
99,5 g
3.83%
Schwarzer Tee
99,5 g
3.83%
Prix Garantie E-Drink Energy Sugarfree (Coop)
99,5 g
3.83%
Bouillon Concentré Gemüse, zubereitet (Oswald)
99,5 g
3.83%
Bouillon Concentré Rind, zubereitet (Oswald)
99,5 g
3.83%
Kaffee, schwarz, ungezuckert
99,6 g
3.83%
Früchtetee
99,7 g
3.83%
Kräutertee
99,7 g
3.83%
Grüner Tee
99,7 g
3.83%
Seven-Up Light (Pepsico)
99,8 g
3.84%
Seven-Up H2 Oh! Zitrone Limette (Migros)
99,8 g
3.84%
Seven-Up H2 Oh! Zitrone (Migros)
99,8 g
3.84%
Seven-Up H2 Oh! Apfel (Migros)
99,8 g
3.84%
Seven-Up H2 Oh! Ananas Pfirsich Mango (Migros)
99,8 g
3.84%
Seven-Up Grapefruit light (Pepsico)
99,8 g
3.84%
Pepsi Light Caffeine free (Pepsico)
99,8 g
3.84%
Pepsi Light (Pepsico)
99,8 g
3.84%
Colagetränk, mit Süssstoffen
99,8 g
3.84%
Pepsi Max (Pepsico)
99,8 g
3.84%
Tee, ungezuckert
99,9 g
3.84%
Lipton Ice Tea Peach Zero (Unilever)
99,9 g
3.84%
Lipton Ice Tea Lemon Zero (Unilever)
99,9 g
3.84%
Stilles Wasser alwa
100,0 g
3.85%
Stilles Wasser Teinacher
100,0 g
3.85%
Saskia Mineralwasser Classic Medium
100,0 g
3.85%
Tee Limette-Minze Milford
100,0 g
3.85%
Tee Apfel Teekanne
100,0 g
3.85%
Weißdorntee dm
100,0 g
3.85%
Mineralwasser medium Syburg
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Medium Christinen
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Medium Naturalis Netto
100,0 g
3.85%
Mineralwasser medium Ursteiner
100,0 g
3.85%
Zitrone-Limette (Migros)
100,0 g
3.85%
M-Budget Cola Light (Migros)
100,0 g
3.85%
M-Budget Citron light (Migros)
100,0 g
3.85%
Himbeere-Cranberry (Migros)
100,0 g
3.85%
M-Budget Drink Sugarfree (Migros)
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Aproz (Migros)
100,0 g
3.85%
Mineralwasser Volvic
100,0 g
3.85%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.