Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 35 von 491, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24541

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Bio-Haferbrei Früchte Spar
8,0 g
32.00%
Bircher Müsli Alnatura
8,0 g
32.00%
Gersten Dinkelbrot Ströck
8,0 g
32.00%
Früchte-Müsli Ja
8,0 g
32.00%
Toppas Kellogg's
8,0 g
32.00%
Datteln
8,0 g
32.00%
Bio Vollkorn Toast Hofer
8,0 g
32.00%
Schoko-Amaranth Knusper-Müsli bio
8,0 g
32.00%
Vollkornsandwich Real
8,0 g
32.00%
Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn de Beukelaer
8,0 g
32.00%
Vollkornsaftiges Brot Lieken Urkorn
8,0 g
32.00%
Kölln Müsli Joghurt Erdbeer
8,0 g
32.00%
Beeren Müsli Alnatura
8,0 g
32.00%
Eiweißbrot Brofit
8,0 g
32.00%
Thomy Grill & Party Senf Chili
8,0 g
32.00%
Vollkorn Brot Balance Aldi
8,0 g
32.00%
Bio Hartweizen Vollkorn Spaghetti Aldi
8,0 g
32.00%
LLiD Mahlzeitenriegel Orange Leichter leben in Deutschland
8,0 g
32.00%
Birne getrocknet
8,0 g
32.00%
Gourmet Müsli Joghurt Erdbeer Vanille Brüggen
8,0 g
32.00%
Clusters Mandel-Nuss Nestlé
8,0 g
32.00%
Kürbiskern Roggenvollkornbrot mit Kürbiskernen Mestemacher
8,0 g
32.00%
Penne Integrale Migros
8,0 g
32.00%
Vollkornbrot mit Roggen
8,0 g
32.00%
Korn an Korn
8,0 g
32.00%
Joghurtmüsli Erdbeer-Vanille Kornmühle
8,0 g
32.00%
Brödli mit Vollkorn Real
8,0 g
32.00%
Dorfmühlenbrot Stinges
8,0 g
32.00%
Gelbe Linsen (Bio) Alnatura
8,0 g
32.00%
Müesli ohne Kristallzucker A.Vogel
8,0 g
32.00%
Mandel-Nuss-Schnitte Bleib Gesund
8,0 g
32.00%
Bulgur und Quinoa pedon
8,0 g
32.00%
Schokomüsli Weight Watchers
8,0 g
32.00%
Knusper Kokos-Müsli K-Classic
8,0 g
32.00%
Schoko Müsli mit Vollmilch- und Zartbitterschokolade K-Classic
8,0 g
32.00%
3-Ähren-Brot Pumpernickel Penny Markt
8,0 g
32.00%
mymuesli Schokomuesli
8,0 g
32.00%
Roggen-Sauerteigbrot Migros
8,0 g
32.00%
Krounchy Familial Grillon d'Or Les Grillés d'Or
8,0 g
32.00%
Porridge Apfel-Zimt Bleib Gesund
8,0 g
32.00%
Eiweißbrot Edeka
8,0 g
32.00%
Goldähren Weltmeister Mehrkornbrot Aldi
8,0 g
32.00%
Vollkornbrot Schär
8,0 g
32.00%
Finello Light Arla
8,0 g
32.00%
Fix für Chili con Carne Knorr
8,0 g
32.00%
Birkel's No.1 Spiralnudeln Birkel
8,0 g
32.00%
Crunchy Müsli Brüggen
8,0 g
32.00%
Schokoladen-Müsli Schoko-Müsli
8,0 g
32.00%
Leibniz Butterkeks
8,0 g
32.00%
Kommisbrot
8,0 g
32.00%
Seite 35 von 491, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24541



Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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