Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 35 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24625

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Crunchy Müsli Ahorn-Mandel (Vollkorn) Gut & Gerne
8,0 g
32.00%
Vollkorn-Hörnchen Rinatura Bio
8,0 g
32.00%
Vierkorn-Vollkornbrot Vitapan
8,0 g
32.00%
Bauerntopf Maggi fix und frisch
8,0 g
32.00%
Bio Müsli Beeren Norma
8,0 g
32.00%
Mikrowellen Popcorn salzig Chio
8,0 g
32.00%
Mini Schoko Lebkuchen Alnatura
8,0 g
32.00%
Vollkornbrot aus Brotkörbchen Viva Vital
8,0 g
32.00%
Knuspermüsli Schokolade Bio Bio
8,0 g
32.00%
Knusper-Schoko Müsli Rewe
8,0 g
32.00%
Dinkel Cracker Alnatura
8,0 g
32.00%
Roggen-Vollkornbrot Delba
8,0 g
32.00%
Abendbrot Bäckerei Voigt
8,0 g
32.00%
Niagara Apple Country Müsliriegel Taste of Nature
8,0 g
32.00%
Sonnenblumenkernbrot
8,0 g
32.00%
Schoko Müsli Kornmühle
8,0 g
32.00%
Bio-Haferbrei Früchte Spar
8,0 g
32.00%
Bircher Müsli Alnatura
8,0 g
32.00%
Gersten Dinkelbrot Ströck
8,0 g
32.00%
Früchte-Müsli Ja
8,0 g
32.00%
Toppas Kellogg's
8,0 g
32.00%
Datteln
8,0 g
32.00%
Bio Vollkorn Toast Hofer
8,0 g
32.00%
Schoko-Amaranth Knusper-Müsli bio
8,0 g
32.00%
Vollkornsandwich Real
8,0 g
32.00%
Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn de Beukelaer
8,0 g
32.00%
Vollkornsaftiges Brot Lieken Urkorn
8,0 g
32.00%
Kölln Müsli Joghurt Erdbeer
8,0 g
32.00%
Beeren Müsli Alnatura
8,0 g
32.00%
Eiweißbrot Brofit
8,0 g
32.00%
Thomy Grill & Party Senf Chili
8,0 g
32.00%
Vollkorn Brot Balance Aldi
8,0 g
32.00%
Bio Hartweizen Vollkorn Spaghetti Aldi
8,0 g
32.00%
LLiD Mahlzeitenriegel Orange Leichter leben in Deutschland
8,0 g
32.00%
Birne getrocknet
8,0 g
32.00%
Gourmet Müsli Joghurt Erdbeer Vanille Brüggen
8,0 g
32.00%
Clusters Mandel-Nuss Nestlé
8,0 g
32.00%
Kürbiskern Roggenvollkornbrot mit Kürbiskernen Mestemacher
8,0 g
32.00%
Penne Integrale Migros
8,0 g
32.00%
Vollkornbrot mit Roggen
8,0 g
32.00%
Korn an Korn
8,0 g
32.00%
Joghurtmüsli Erdbeer-Vanille Kornmühle
8,0 g
32.00%
Brödli mit Vollkorn Real
8,0 g
32.00%
Dorfmühlenbrot Stinges
8,0 g
32.00%
Gelbe Linsen (Bio) Alnatura
8,0 g
32.00%
Müesli ohne Kristallzucker A.Vogel
8,0 g
32.00%
Mandel-Nuss-Schnitte Bleib Gesund
8,0 g
32.00%
Bulgur und Quinoa pedon
8,0 g
32.00%
Schokomüsli Weight Watchers
8,0 g
32.00%
Knusper Kokos-Müsli K-Classic
8,0 g
32.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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