Calciferol (Vitamin D)


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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Dekristol 20.000 i.E.
50.000,00 µg
250,000.00%
FORMMED Gastro-in-form bariatric multi+
2.500,00 µg
12,500.00%
VEG1
1.000,00 µg
5,000.00%
Vitamin D Doppelherz
625,00 µg
3,125.00%
Vitamine A-Z Depot
500,00 µg
2,500.00%
Abtei A-Z Complete
500,00 µg
2,500.00%
WLS Optimum Kautabletten
375,00 µg
1,875.00%
DOPPELHERZ Vegetarier-Vitamine
333,33 µg
1,666.65%
Calcium 600 + D + K
299,00 µg
1,495.00%
Fischöl, Lebertran
250,00 µg
1,250.00%
KELLOGGS, Froot Loops
129,00 µg
645.00%
orthomol arthroplus
81,00 µg
405.00%
Vitalis Calcium 1000mg
71,50 µg
357.50%
DAY by DAY Calcium Brausetabletten
71,00 µg
355.00%
Daily BioBasics
38,00 µg
190.00%
Sportness Energy Brausetabletten
30,00 µg
150.00%
Rollmops
26,00 µg
130.00%
WLS Calcium Forte
25,00 µg
125.00%
Felche, roh
22,00 µg
110.00%
FORMMED Vital-Shake Premium Soja Schoko
17,00 µg
85.00%
Heringssalat
17,00 µg
85.00%
Gegrillte Lachs mit Fenchel-Tomaten-Salsa
16,30 µg
81.50%
FORMMED Vital-Shake Premium Nuss-Nougat
16,00 µg
80.00%
Makrele, roh
16,00 µg
80.00%
FORMMED Vital-Shake Neutral Soja
13,00 µg
65.00%
Rollmops
12,00 µg
60.00%
Sardine, roh
11,00 µg
55.00%
Fischkonserve
11,00 µg
55.00%
Joghurt 0,1% Fett
10,00 µg
50.00%
Milch, Milchpulver, Vollmilch
10,00 µg
50.00%
Heilbutt, roh
9,00 µg
45.00%
Lachs, gegart
9,00 µg
45.00%
Seezunge, roh
8,00 µg
40.00%
Lachs, wild, roh
8,00 µg
40.00%
Lachs, Zucht, roh
8,00 µg
40.00%
BODYMED Hepafast Vanille-Geschmack, Pulver
8,00 µg
40.00%
Fischöl, Sardine
8,00 µg
40.00%
Becel Vital
7,50 µg
37.50%
Vénusz Cardio Margarine
7,50 µg
37.50%
Lätta Original
7,00 µg
35.00%
Weight Watchers Margarine 28% Fett (Coop)
7,00 µg
35.00%
Rama Universelle Margarine (Unilever)
7,00 µg
35.00%
Lätta Halbfettmargarine (Unilever)
7,00 µg
35.00%
Becel pro-activ Spezialmargarine (Unilever)
7,00 µg
35.00%
Becel Margarine fettreduziert (Unilever)
7,00 µg
35.00%
FORMMED Vital-Shake Erdbeere
7,00 µg
35.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Pannacotta-Waldfrucht-Geschmack, Pulver
7,00 µg
35.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Natur-Geschmack, Pulver
6,80 µg
34.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Haselnuss-Geschmack, Pulver
6,80 µg
34.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Latte macchiato-Geschmack
6,60 µg
33.00%
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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.