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BODYMED Johannisbeer-Shake


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Vorbereitungszeit:  ca. 10 Minuten
Schwierigkeit:  Einfach
Erstellt am:  13.09.2015
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Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 160 kcal
7.99%
Energie (Kilojoule) 668 kj
7.60%
Eiweiß 3,0 g
6.00%
Kohlenhydrate 31,4 g
11.63%
Fett 0,0 g
0%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 0,0 g
0%
Ballaststoffe 9,0 g
36.00%
Wasser 255,4 g
9.82%
Kalium 640,40 mg
32.02%
Calcium 91,20 mg
11.40%

Zutaten für 2 Portionen



1 x Esslöffel
Honig
250 Gramm
Milch, 1,5 % Fett
300 Gramm
Johannisbeeren rot
20 Gramm
Haselnüsse gemahlen

Zubereitung

Die Johannisbeeren waschen, gut abtropfen lassen und von den Rispen streifen. Die Beeren mit der Milch, den Haselnüssen und dem Honig in einem Mixer oder mit dem Zauberstab cremig pürieren. Das Mixgetränk in zwei hohe Gläser füllen. Nach Belieben mit Mineralwasser verdünnen.

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