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BODYMED Tomaten-Omelett


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Vorbereitungszeit:  ca. 15 Minuten
Schwierigkeit:  Einfach
Erstellt am:  13.09.2015
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Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 197 kcal
9.87%
Energie (Kilojoule) 825 kj
9.38%
Eiweiß 0,5 g
1.00%
Kohlenhydrate 11,7 g
4.33%
davon Zucker 0,0 g
0%
Fett 15,0 g
21.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 1,1 g
5.25%
Cholesterin 0,00 mg
0%
Ballaststoffe 2,4 g
9.60%
Wasser 225,6 g
8.68%

Zutaten für 2 Portionen



1 x Esslöffel
Rapsöl
2 x ganze Tomate, mittel (6,6cm Durchmesser)
Tomaten, roh
20 Gramm
Mineralwasser Medium
50 Gramm
Feta
1 x Stück
Schalotten
25 Gramm
Getrocknete Tomaten

Zubereitung

Die Schalotte abziehen und hacken. Den Feta zerbröckeln. Die getrockneten Tomaten in feine Streifen schneiden. Die frischen Tomaten waschen, halbieren, entkernen und klein würfeln. Die Eier mit Salt, Pfeffer und Mineralwasser verquirlen. Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Schalotten darin goldgelb braten. Die Eimischung zugießen, mit dem Feta und den Tomaten bestreuen und bei milder Hitze stocken lassen. Das Omelett halbieren und auf zwei Tellern anrichten.

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