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GreenSmoothie

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Vorbereitungszeit:  ca. 10 Minuten
Schwierigkeit:  Einfach
Erstellt am:  01.01.2016
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Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 116 kcal
5.79%
Energie (Kilojoule) 484 kj
5.51%
Eiweiß 1,4 g
2.86%
Kohlenhydrate 29,6 g
10.98%
Fett 0,4 g
0.56%
Zutaten für 4 Portionen



100 Gramm Avocado, Durchschnitt  Lebensmittel eintragen
35 Gramm Californische Walnusskerne  Lebensmittel eintragen
60 Gramm Blattspinat Natur  Lebensmittel eintragen
80 Gramm Apfel, mit Schale, roh  Lebensmittel eintragen
120 Gramm Kokosfett Platte  Lebensmittel eintragen
250 Gramm Ruccola  Lebensmittel eintragen
400 Gramm Wasser  Lebensmittel eintragen
1 x 1 groß
Bananen

Zubereitung

Alles in Mixer Ruccola, Spinat oder andere verfügbare grüne Salate Früchte für den Geschmack: Äpfel, Birnen, Banane, gefr. Beeren aller art bzw. frische Früchte im Sommer Wasser für die gewünschte konsistenz ca 1/2 voll in den Mixbecher füllen +/- je nach Wunsch. je nach mengen 4-6 portionen (Glas mit 200 ml)

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