Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
M-Budget Reisgebäck
0,5 g
0.02%
M-Budget Petit Beurre
0,5 g
0.02%
M-Budget Brotaufstrich Haselnüsse
0,5 g
0.02%
Kochsalz, unjodiert
0,2 g
0.01%
Nutella
0,2 g
0.01%
Sesamöl
0,1 g
0.00%
Butterschmalz
0,1 g
0.00%
Würfelzucker Mini
0,0 g
0%
Vollkornreiswaffeln mit Milchschokolade
0,0 g
0%
Sucrisse Feinster Zucker
0,0 g
0%
Sucrisse Bio Feinster Zucker
0,0 g
0%
Puderzucker streubar
0,0 g
0%
Puderzucker rein
0,0 g
0%
Patissier Figuren Zucker-Dekoration 3D
0,0 g
0%
Patissier Figuren Zucker-Dekoration
0,0 g
0%
Patissier Blumen Zucker-Dekoration
0,0 g
0%
M-Classic Saindoux Schweinefett
0,0 g
0%
M-Classic Hagelzucker
0,0 g
0%
M-Budget Zwieback
0,0 g
0%
Marie Croccant
0,0 g
0%
Gebäck Noisette Butter-Haselnuss
0,0 g
0%
Traubenzucker
0,0 g
0%
Kochsalz, jodiert
0,0 g
0%
Cristal Würfelzucker
0,0 g
0%
Cristal Glückszucker
0,0 g
0%
Cristal Feinkristallzucker
0,0 g
0%
Créa d'Or Mini Assortiment
0,0 g
0%
Créa d'Or Bretzeli
0,0 g
0%
Créa d'Or Assortiment Deluxe
0,0 g
0%
Choco-Schümli
0,0 g
0%
Choc Midor Coco
0,0 g
0%
Kokosfett
0,0 g
0%
Schweineschmalz
0,0 g
0%
Distelöl
0,0 g
0%
Schokolade, dunkel (bitter)
0,0 g
0%
Olio di Oliva extra vergine Biancolilla (Oswald)
0,0 g
0%
Dawa Flan Caramel, Pulver (Wander)
0,0 g
0%
Ovomaltine Schokolade noir (Wander)
0,0 g
0%
Ovomaltine Osterhase (Wander)
0,0 g
0%
Erythrit Pulver (Mithana)
0,0 g
0%
Kuchenglasur weiss (Dr. Oetker)
0,0 g
0%
Prinzessin Lillifee Streudekor (Dr. Oetker)
0,0 g
0%
Gelierzucker für Erdbeer Konfitüre (Dr. Oetker)
0,0 g
0%
Lagerbier
0,0 g
0%
Apfelwein, süß
0,0 g
0%
Apfelwein, Weinlese
0,0 g
0%
Eierlikör
0,0 g
0%
Sahneliköre
0,0 g
0%
Kirschlikör
0,0 g
0%
Weißwein, mittel
0,0 g
0%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.