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Riboflavin (Vitamin B2)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Petersilie, getrocknet	0,32	mg	22.86%
Petersilie, roh	0,30	mg	21.43%
Pfälzer Saumagen	0,00	mg	0%
Pfannkuchen	0,05	mg	3.57%
Pfannkuchen	0,00	mg	0%
Pfeffer, schwarz	0,24	mg	17.14%
Pfeffer, weiß	0,13	mg	9.29%
Pfefferminze, roh	0,33	mg	23.57%
Pferd, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,11	mg	7.86%
Pferd, Filet, roh	0,10	mg	7.14%
Pferdefleisch	0,15	mg	10.71%
Pferderagout mit Sauce, zubereitet	0,05	mg	3.57%
Pfirsich	0,05	mg	3.57%
Pfirsich Nektar	0,00	mg	0%
Pfirsich, gezuckert (Konserve)	0,02	mg	1.43%
Pfirsich, Konserve	0,02	mg	1.43%
Pfirsich, Nektar	0,01	mg	0.71%
Pfirsich, roh	0,03	mg	2.14%
Pfirsich, ungezuckert (Konserve)	0,03	mg	2.14%
Pfirsiche	0,04	mg	2.86%
Pfirsiche, getrocknet	0,00	mg	0%
Pflaume	0,04	mg	2.86%
Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)	0,05	mg	3.57%
Pflaume, getrocknet	0,20	mg	14.29%
Pflaume, roh	0,04	mg	2.86%
Pflaumen	0,03	mg	2.14%
Pflaumen, gelb	0,05	mg	3.57%
Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)	0,06	mg	4.29%
Pflaumenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)	0,06	mg	4.29%
Pflaumensaft	0,05	mg	3.57%
Pflaumensaft	0,00	mg	0%
Pilau mit Gemüse	0,02	mg	1.43%
Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,32	mg	22.86%
Pilz (Durchschnitt), roh	0,28	mg	20.00%
Pilzcremesuppe	0,05	mg	3.57%
Pilzrisotto, gekocht	0,07	mg	5.00%
Pilzsauce, gebunden	0,21	mg	15.00%
Pilzsuppe	0,07	mg	5.00%
Piment, gemahlen	0,06	mg	4.29%
Pina Colada	0,00	mg	0%
Pinienkerne	0,23	mg	16.43%
Pinienkerne	0,28	mg	20.00%
Pinienkerne	0,19	mg	13.57%
Pintobohne, Konserve	0,00	mg	0%
Pistazie	0,30	mg	21.43%
Pistazienkern geröstet und gesalzen	0,16	mg	11.43%
Pistazienkern mit Schale	0,13	mg	9.29%
Pistazienkern ohne Schale	0,20	mg	14.29%
Pizza	0,00	mg	0%
Pizza al tonno, gebacken	0,10	mg	7.14%

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