Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Anna's Best Köttbullar mit Stock (Migros)
76,0 g
2.92%
Anna's Best Kirschen, entsteint (Migros)
79,3 g
3.05%
Anna's Best Kebab Sandwich (Migros)
59,5 g
2.29%
Anna's Best Kartoffelstock (Migros)
81,0 g
3.12%
Anna's Best Kartoffelsalat (Migros)
81,0 g
3.12%
Anna's Best Kartoffeln gekocht (Migros)
81,0 g
3.12%
Anna's Best Karottensalat (Migros)
86,5 g
3.33%
Anna's Best Karottencrèmesuppe (Migros)
87,5 g
3.37%
Anna's Best Kalbsgeschnetzeltes (Migros)
68,5 g
2.63%
Anna's Best Kalbs-Gulasch mit Knöpfli (Migros)
70,0 g
2.69%
Anna's Best Jungle Yumberry und Granatapfel (Migros)
85,0 g
3.27%
Anna's Best Juice Rote Beeren (Migros)
84,3 g
3.24%
Anna's Best Juice Pink Grapefruit (Migros)
87,8 g
3.38%
Anna's Best Juice Orangen-Pfirsich (Migros)
87,6 g
3.37%
Anna's Best Juice Orangen-Mango-Traube (Migros)
85,3 g
3.28%
Anna's Best Juice Orangen (Migros)
87,5 g
3.37%
Anna's Best Juice Multifrucht (Migros)
86,5 g
3.33%
Anna's Best Juice Mandarine (Migros)
88,1 g
3.39%
Anna's Best Juice Blutorangen (Migros)
87,5 g
3.37%
Anna's Best Juice Ananas Costa Rica (Migros)
88,0 g
3.38%
Anna's Best Juice Ananas Blutorangen (Migros)
88,0 g
3.38%
Anna's Best India Paneer Mutter (Migros)
66,5 g
2.56%
Anna's Best India Mysore Chicken (Migros)
68,0 g
2.62%
Anna's Best India Mango Lassi (Migros)
86,0 g
3.31%
Anna's Best India Madras Fish Curry (Migros)
70,5 g
2.71%
Anna's Best India Kalamansi Lassi (Migros)
82,5 g
3.17%
Anna's Best India Chicken Tikka Masala (Migros)
68,1 g
2.62%
Anna's Best India Butter Chicken (Migros)
67,0 g
2.58%
Anna's Best India Beef Vindaloo (Migros)
82,0 g
3.15%
Anna's Best Hüttensuppe (Migros)
86,0 g
3.31%
Anna's Best Hörnlisalat (Migros)
77,0 g
2.96%
Anna's Best Hirschpfeffer mit Knöpfli (Migros)
74,5 g
2.87%
Anna's Best Herbstsalat (Migros)
94,0 g
3.62%
Anna's Best Herbst Fruchtsalat aus Ananas, Apfel, Birne, Heidelbeeren (Migros)
85,0 g
3.27%
Anna's Best Guacamole (Migros)
68,5 g
2.63%
Anna's Best Grüne Oliventapenade (Migros)
74,2 g
2.85%
Anna's Best Grüne Oliven, gefüllt mit Peperoni (Migros)
77,5 g
2.98%
Anna's Best Grüne Oliven Queen, entsteint (Migros)
77,8 g
2.99%
Anna's Best Grüne Linsen, gekocht (Migros)
61,5 g
2.37%
Anna's Best Grillsauce Café de Paris (Migros)
19,1 g
0.73%
Anna's Best Grillsauce Barbecue (Migros)
78,1 g
3.00%
Anna's Best Grillgemüse (Migros)
85,0 g
3.27%
Anna's Best Griechischer Salat (Migros)
90,5 g
3.48%
Anna's Best Grandmaman Suure Mocke (Migros)
80,0 g
3.08%
Anna's Best Grande Fina Pizza Tonno, gekühlt (Migros)
53,5 g
2.06%
Anna's Best Grande Fina Pizza Margherita, gekühlt (Migros)
53,5 g
2.06%
Anna's Best Grande Fina Pizza Funghi, gekühlt (Migros)
51,5 g
1.98%
Anna's Best Grande Fina Pizza Diavola, gekühlt (Migros)
50,5 g
1.94%
Anna's Best Gourmet Wok Asia (Migros)
87,5 g
3.37%
Anna's Best Gourmet Salat (Migros)
95,0 g
3.65%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.