Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 385 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24632

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Raclette Pfeffer Scheiben (Emmi)
0,0 g
0%
Raclettekäse
0,0 g
0%
Raclettekäse Aletsch (Migros)
0,0 g
0%
Raclettekäse Moitié-Moitié, Scheiben (Migros)
0,0 g
0%
Raclettekäse Surchoix (Migros)
0,0 g
0%
Raddiccio
1,8 g
7.20%
Radicchio Zichorie roh
1,0 g
4.00%
Radicchio, roh
0,0 g
0%
Radieschen
1,6 g
6.40%
Radieschen
2,0 g
8.00%
Radieschen frisch
2,0 g
8.00%
Radieschen roh frisch
2,0 g
8.00%
Radieschen, roh
1,6 g
6.40%
Radieschen, roh
1,0 g
4.00%
Radieschen, roh
1,6 g
6.40%
Radieschensprossen A. Vogele
2,4 g
9.40%
Radler alkoholfrei
0,0 g
0%
Rädli Gebäck (Migros)
3,0 g
12.00%
Raffinesse Marzipan Dr. Oetker
1,0 g
4.00%
Ragout Kalb (Migros)
0,5 g
2.00%
Rahm (Durchschnitt)
0,0 g
0%
Rahm Gartengemüse Iglo
2,0 g
8.00%
Rahm Gemüse Kohlrabi Iglo
2,0 g
8.00%
Rahm Gemüse Rosenkohl Iglo
2,0 g
8.00%
Rahm Kaisergemüse Gut & Günstig
2,0 g
8.00%
Rahm Königsgemüse Iglo
1,0 g
4.00%
Rahm Medaillons "Züricher Art" Maggi
2,0 g
8.00%
Rahm Rosenkohl Gut & Günstig
2,0 g
8.00%
Rahm Rosenkohl tiefgekühlt Iglo
3,0 g
12.00%
Rahm Spinat der mit dem Blubb Iglo
2,0 g
8.00%
Rahm-Gemüse Französische Art
2,0 g
8.00%
Rahm-Glace Chocolat Glace-Stängel (Migros)
1,0 g
4.00%
Rahm-Glace Erdbeer Glace-Stängel (Migros)
0,5 g
2.00%
Rahm-Glace Mokka Glace-Stängel (Migros)
0,6 g
2.40%
Rahm-Glace Vanille Glace-Stängel (Migros)
0,5 g
2.00%
Rahm-Quark-Torte (Dr. Oetker), zubereitet
0,0 g
0%
Rahm-Spinat (Iglo)
1,0 g
4.00%
Rahm-Spinat Iglo
2,0 g
8.00%
Rahm-Spinat Ja
2,0 g
8.00%
Rahm-Spinat mit frischer Sahne Eskimo
2,0 g
8.00%
Rahm-Spinat TK, All Seasons
1,9 g
7.60%
RAHM-​HACK MIT CHAMPIGNONS
0,9 g
3.60%
Rahmblut- und Leberwurst (Migros)
0,5 g
2.00%
Rahmblutwurst
0,0 g
0%
Rahmblutwurst (Migros)
0,5 g
2.00%
Rahmbrotaufstrich
1,0 g
4.00%
Rahmgemüse Wirsing
1,0 g
4.00%
Rahmgeschnetzeltes-Pfanne Bofrost
1,0 g
4.00%
Rahmglace, Frucht
0,0 g
0%
Rahmhalter (Dr. Oetker)
0,0 g
0%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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