Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 386 von 491, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24541

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Räucher-Tofu
1,0 g
4.00%
Räucherlachs Netto
0,0 g
0%
Räuchertofu Alnatura
1,0 g
4.00%
Rauchhamme (Migros)
0,5 g
2.00%
Rauchlachs Irland (Migros)
0,5 g
2.00%
Rauchlachs Rückenfilet Schottland (Migros)
0,5 g
2.00%
Rauchlachs Schottland (Migros)
0,5 g
2.00%
Rauchlachs XXL (Coop)
0,0 g
0%
Rauchlachs-Carpaccio (Migros)
2,5 g
10.00%
Rauchlachsabschnitte (Migros)
0,5 g
2.00%
Rauchlachsstücke (Migros)
0,5 g
2.00%
Rauchsalami
0,0 g
0%
Rauchsalami (Migros)
0,5 g
2.00%
Rauke
1,0 g
4.00%
Ravelli Chocolatier Chocolade Bloemen
0,9 g
3.60%
Ravioli alla Napoletana Migros
1,0 g
4.00%
Ravioli Bolognese
0,9 g
3.60%
Ravioli Funghi roh
2,0 g
8.00%
Ravioli in Sauce Bolognese Combino
1,0 g
4.00%
Ravioli in Tomatensauce Gut & Günstig
0,0 g
0%
Ravioli in Tomatensauce Maggi
1,0 g
4.00%
Ravioli in Tomatensauce Weight Watchers
1,1 g
4.40%
Ravioli mit Tomatensauce
0,6 g
2.40%
Raviolini in Tomatensauce mit Gemüse Maggi
1,0 g
4.00%
Raviolini Piccolinis Tomate und Basilikum Hilcona
1,0 g
4.00%
Raviolini, Pomodoro e Basilico
1,0 g
4.00%
Raw-Bite Protein
9,0 g
36.00%
Ready to Roll Icing, farbig (Dr. Oetker)
0,0 g
0%
Ready to Roll Icing, weiss (Dr. Oetker)
0,0 g
0%
Real Pecannusskerne
10,0 g
40.00%
real Quality Gemüsemix
3,0 g
12.00%
Reblochon
0,0 g
0%
Reblochon de Savoie (Migros)
0,0 g
0%
Reblochon de Savoie au lait cru (Migros)
0,0 g
0%
Recovery Shake
3,0 g
12.00%
Recovery Shake +Whey +Leucin +Glutamin, Pulver (Sponser)
0,0 g
0%
Red Bull Energy Drink (Red Bull)
0,0 g
0%
Red Bull Energy Drink sugarfree (Red Bull)
0,0 g
0%
Red Bull Energy Drink Zero (Red Bull)
0,0 g
0%
Red Kidney Bohnen Müller's Mühle
22,0 g
88.00%
Reddy Bio Birchermüesli Berries (Migros)
13,0 g
52.00%
Reddy Bio Birchermüesli Nature (Migros)
11,0 g
44.00%
Reddy Bio Birchermüesli Nature Plus (Migros)
10,0 g
40.00%
Reddy Birchermüesli Fit (Migros)
9,0 g
36.00%
Reddy Birchermüesli Gourmet (Migros)
8,0 g
32.00%
Reddy Birchermüesli Original (Migros)
9,0 g
36.00%
Reddy Birchermüesli Vital (Migros)
11,0 g
44.00%
Regenbogen Forellen Filets Almare Seafood
0,0 g
0%
Regenbogen Forellenfilets Almare Seafood
0,0 g
0%
Regenbogenforelle geräuchert Aldi
0,0 g
0%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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