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Zink


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Pfirsich, Nektar
0,10 mg
1.00%
Pfirsich, roh
0,10 mg
1.00%
Pfirsich, ungezuckert (Konserve)
0,10 mg
1.00%
Pfirsiche, getrocknet
0,00 mg
0%
Pflaume
0,10 mg
1.00%
Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
0,10 mg
1.00%
Pflaume, getrocknet
0,30 mg
3.00%
Pflaume, roh
0,10 mg
1.00%
Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0,30 mg
3.00%
Pflaumenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,30 mg
3.00%
Pflaumensaft
0,00 mg
0%
Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
1,00 mg
10.00%
Pilz (Durchschnitt), roh
0,80 mg
8.00%
Pilzrisotto, gekocht
0,60 mg
6.00%
Pilzsauce, gebunden
0,50 mg
5.00%
Pilzsuppe
0,30 mg
3.00%
Pina Colada
0,00 mg
0%
Pinienkerne
6,50 mg
65.00%
Pinienkerne
9,00 mg
90.00%
Pinienkerne
6,00 mg
60.00%
Pintobohne, Konserve
0,00 mg
0%
Pistazie
3,30 mg
33.00%
Pistazienkern geröstet und gesalzen
2,30 mg
23.00%
Pistazienkern mit Schale
1,20 mg
12.00%
Pistazienkern ohne Schale
1,40 mg
14.00%
Pizza
0,00 mg
0%
Pizza al tonno, gebacken
0,90 mg
9.00%
Pizza Calzone, gebacken
1,10 mg
11.00%
Pizza Hawaii, gebacken
0,90 mg
9.00%
Pizza Margherita
0,90 mg
9.00%
Pizza Margherita, gebacken
1,00 mg
10.00%
Pizza mit Gemüse, gebacken
0,60 mg
6.00%
Pizza mit Mascarpone und Rucola, gebacken
0,90 mg
9.00%
Pizza Prosciutto e Funghi, gebacken
1,00 mg
10.00%
Pizza Prosciutto, gebacken
0,90 mg
9.00%
Pizza Quattro Formaggi, gebacken
1,20 mg
12.00%
Pizza Salami
1,20 mg
12.00%
Pizzabaguette
1,00 mg
10.00%
Pizzateig (mit Olivenöl), ungebacken
0,40 mg
4.00%
Plätzchen, Kekse
0,00 mg
0%
Plätzli (Durchschnitt aus Geflügel, Kalb, Rind, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
3,00 mg
30.00%
Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), roh
2,30 mg
23.00%
Plenny Shake (ehemals Joylent)
2,00 mg
20.00%
Plockwurst
2,90 mg
29.00%
Polenta nera (aus Maisgriess und Buchweizenmehl), gekocht
0,50 mg
5.00%
Pommes Chips
0,60 mg
6.00%
Pommes Chips fettreduziert
0,80 mg
8.00%
Pommes Chips, fettreduziert
0,19 mg
1.93%
Pommes Chips, nature
0,16 mg
1.60%
Pommes Chips, Paprika
0,25 mg
2.45%
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