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Spinat, Ei
| Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten |
| Schwierigkeit: Einfach |
| Erstellt am: 02.06.2014 |
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| Nährstoff | Menge | Einheit | RDA |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 622 | kcal |
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| Energie (Kilojoule) | 2,607 | kj |
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| Eiweiß | 40,9 | g |
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| Kohlenhydrate | 16,9 | g |
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| davon Zucker | 1,7 | g |
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| Fett | 35,1 | g |
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| gesättigte Fettsäuren (SAFA) | 9,0 | g |
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| einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) | 12,00 | g |
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| mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) | 6,00 | g |
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| Cholesterin | 831,00 | mg |
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| 5 x groß | Rührei |
| 1 x Päckchen (284 g) Inhalt | Spinat, tiefgefroren, gegart |
| 1 x Portion | Rahm-Spinat (Iglo) |