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Ascorbinsäure (Vitamin C)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Pastinake, roh	17,00	mg	21.25%
Pastinaken gegart	11,00	mg	13.75%
Pastinaken, roh	17,00	mg	21.25%
Pastrami, Puten	8,00	mg	10.00%
Pastrami, Rindfleisch, 98 % fettfrei	34,00	mg	42.50%
Pâté de campagne	5,20	mg	6.50%
Pate, Hühnchenleber	10,00	mg	12.50%
Pate, Leber	2,00	mg	2.50%
Pecannüsse	1,00	mg	1.25%
Pekannuss	2,00	mg	2.50%
Pekannuss geröstet und gesalzen	1,00	mg	1.25%
Pellkartoffeln, gegart	13,00	mg	16.25%
Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	142,00	mg	177.50%
Peperoni, grün, gefriergetrocknet	1.900,00	mg	2,375.00%
Peperoni, grün, roh	127,00	mg	158.75%
Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	172,90	mg	216.13%
Peperoni, rot, roh	154,60	mg	193.25%
Pepperami	0,00	mg	0%
Perfect Body Shake	31,00	mg	38.75%
Performance Powershake Schoko	64,00	mg	80.00%
Perlhuhn, Fleisch und Haut, roh	1,00	mg	1.25%
Perlhuhn, nur Fleisch, roh	1,00	mg	1.25%
Pesto	2,00	mg	2.50%
Petersfisch, roh	0,00	mg	0%
Petersilie	160,00	mg	200.00%
Petersilie frisch	171,00	mg	213.75%
Petersilie, frisch	190,00	mg	237.50%
Petersilie, gefriergetrocknet	149,00	mg	186.25%
Petersilie, getrocknet	120,00	mg	150.00%
Petersilie, roh	182,00	mg	227.50%
Petersillie, getrocknet	125,00	mg	156.25%
Petersillie, roh	133,00	mg	166.25%
Pfälzer Saumagen	5,00	mg	6.25%
Pfanner 100% Orange mild	26,00	mg	32.50%
Pfannkuchen	0,00	mg	0%
Pfannkuchen aus Buchweizen	2,00	mg	2.50%
Pfeffer, rot oder Cayenne	76,00	mg	95.00%
Pfeffer, schwarz	0,00	mg	0%
Pfeffer, weiß	0,00	mg	0%
Pfeffer, weiß	21,00	mg	26.25%
Pfefferminze, frisch	31,00	mg	38.75%
Pfefferminze, roh	31,00	mg	38.75%
Pferd, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,00	mg	0%
Pferd, Filet, roh	0,00	mg	0%
Pferd, gegart	2,00	mg	2.50%
Pferderagout mit Sauce, zubereitet	0,90	mg	1.13%
Pfifferling	6,00	mg	7.50%
Pfifferlinge frisch	6,00	mg	7.50%
Pfirsich	10,00	mg	12.50%
Pfirsich	6,00	mg	7.50%

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