Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Cicorino rot, roh
94,0 g
3.62%
Zucchetti, roh
94,0 g
3.62%
Knorr Suppe Minestrone (Unilever), zubereitet
94,0 g
3.62%
Lipton Ice Tea Lemon (Unilever)
94,0 g
3.62%
Steinpilzcrèmesuppe, zubereitet (Oswald)
94,0 g
3.62%
Minestrone, zubereitet (Oswald)
94,0 g
3.62%
Radieschen
94,0 g
3.62%
Gatorade Mandarine (Pepsico)
94,0 g
3.62%
Kohlrabi, Konserve, ohne Salz
94,0 g
3.62%
Bier, Light
94,0 g
3.62%
Nopales, roh
94,0 g
3.62%
Gurke, sauer, eingelegt
94,0 g
3.62%
Eingelegte Gurken
94,0 g
3.62%
Pflückspinat, gegart, gesalzen
94,0 g
3.62%
grüne Bohnen
94,0 g
3.62%
Spargel in Dosen
94,0 g
3.62%
Gemüsesaft
94,0 g
3.62%
Tomaten, gegart
94,0 g
3.62%
Tomaten, roh
94,0 g
3.62%
Zucchini, roh
94,0 g
3.62%
Pflückspinat, gegart
94,0 g
3.62%
Pflückspinat, roh
94,0 g
3.62%
Salat, grünes Blatt , roh
94,0 g
3.62%
Spargel gefroren
94,0 g
3.62%
Acerola saft
94,0 g
3.62%
Rotweinessig
94,0 g
3.62%
Essigessenz
94,0 g
3.62%
Qualité&Prix Silberzwiebeln, abgetropft (Coop)
94,0 g
3.62%
Prix Garantie Apfelschorle (Coop)
94,0 g
3.62%
Betty Bossi Family Wok (Coop)
94,0 g
3.62%
Naturaplan Bio Betty Bossi Royal-Salat Winter (Coop)
94,0 g
3.62%
Naturaplan Bio Gartensalat (Coop)
94,0 g
3.62%
Naturaplan Bio Gemüsesalat (Coop)
94,0 g
3.62%
Prix Garantie Mischsalat (Coop)
94,0 g
3.62%
Naturaplan Bio Ratatouille, tiefgekühlt (Coop)
94,0 g
3.62%
Qualité&Prix Apfelessig mit Honig (Coop)
94,0 g
3.62%
Naturaplan Bio Agua di Jamaica (Coop)
94,0 g
3.62%
Naturaplan Bio Green Tea Ginger (Coop)
94,0 g
3.62%
Naturaplan Bio Lemonade Lemon (Coop)
94,0 g
3.62%
M-Classic Instant Soup Haferkern, zubereitet (Migros)
93,9 g
3.61%
Berg Papaya
93,9 g
3.61%
Findus Blattspinat portioniert, tiefgekühlt (Nestlé)
93,9 g
3.61%
Findus Spinat gehackt, nature, tiefgekühlt (Nestlé)
93,9 g
3.61%
Tomate, geschält (Konserve)
93,8 g
3.61%
Tomate, roh
93,8 g
3.61%
Knorr Quick Soup Croûtons (Unilever), zubereitet
93,8 g
3.61%
Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
93,8 g
3.61%
Tomatensaft
93,8 g
3.61%
Spargelcrèmesuppe, zubereitet (Oswald)
93,7 g
3.60%
Bier, alkoholfrei
93,7 g
3.60%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.