Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Jacobs 2 in 1
99,0 g
3.81%
Flying Power Zero
99,0 g
3.81%
Latte Macchiato
99,0 g
3.81%
Starbucks Discoveries Chocolate Mocha Flavour
99,0 g
3.81%
Adelholzener Lemon Sport
99,0 g
3.81%
Weißbier Kapuziner
99,0 g
3.81%
Weißbier Kapuziner Alkoholfrei
99,0 g
3.81%
Frucht Oase 4-Frucht-Nektar
99,0 g
3.81%
Mineralwasser Kurfürst Quellbrunn Classic
99,0 g
3.81%
Freeway Grapefruit light
99,0 g
3.81%
Solevita Roter Nektar
99,0 g
3.81%
Rauch 100% Multivitamin 9Vitamins + Calcium
99,0 g
3.81%
innocent Direktsaft Orange mit Fruchtfleisch
99,0 g
3.81%
albi ananas
99,0 g
3.81%
Ice tea Sparkling Lipton
99,0 g
3.81%
Desperados
99,0 g
3.81%
Ananas Banane-Kokos Smoothie
99,0 g
3.81%
Aranciata Rossa
99,0 g
3.81%
Caffè Freddo Macchiato
99,0 g
3.81%
Chai latte Schoko
99,0 g
3.81%
Coca Cola Light Taste
99,0 g
3.81%
Coca Cola Zero
99,0 g
3.81%
Cowboy Cocktail Watermelon
99,0 g
3.81%
Bitter Lemon Zero
99,0 g
3.81%
Bad Heilbrunner Figur-Fit Tee
99,0 g
3.81%
Qualité&Prix Gewürztafelessig (Coop)
99,0 g
3.81%
Red Bull Energy Drink sugarfree (Red Bull)
99,0 g
3.81%
Monster Energy Drink Absolutely Zero (Monster Energy Company)
99,0 g
3.81%
Nimm 2 Schnaps
99,0 g
3.81%
Valensina Tropical Frühstück
99,0 g
3.81%
ACE-Drink
99,0 g
3.81%
Espresso Macchiato XXL
99,0 g
3.81%
Iced tea With Peach Flavour
99,0 g
3.81%
Latte Macchiato Vanille
99,0 g
3.81%
Latte Macchiato XXL
99,0 g
3.81%
Limonata
99,0 g
3.81%
Limone e Menta
99,0 g
3.81%
Valensina Mildes Frühstück Apfel-Orange-Aprikose
99,0 g
3.81%
Kiwi Ananas-Limette Smoothie
99,0 g
3.81%
Frozen Watermelon
99,0 g
3.81%
Mixery Bier + Cola + X
99,0 g
3.81%
Iso Light Sport Pink-Grapefruit-Citrus
99,0 g
3.81%
Pink Flamingo Smoothie
99,0 g
3.81%
Juiced Monster Mango Loco
99,0 g
3.81%
Exotic Energy Drink
99,0 g
3.81%
Fructiv Erdbeer-Limette-Wassermelone
99,0 g
3.81%
Sommer Spritzer Waldmeister
99,0 g
3.81%
Müllermilch Protein Banane
99,0 g
3.81%
Tropical Guava Energy Drink
99,0 g
3.81%
Müllermilch Protein Vanille
99,0 g
3.81%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.