Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Butterweggli
33,1 g
1.27%
Prinzessin Lillifee Glitzerschriften (Dr. Oetker)
33,1 g
1.27%
Terrasuisse Zwetschgenbrot (Migros)
33,0 g
1.27%
Terrasuisse Silser Baguette (Migros)
33,0 g
1.27%
Terrasuisse Laugentessinerli (Migros)
33,0 g
1.27%
Terrasuisse Butterweggli (Migros)
33,0 g
1.27%
Rüeblischnitte (Migros)
33,0 g
1.27%
M-Classic Butterweggli (Migros)
33,0 g
1.27%
Maxi Korn Brot (Migros)
33,0 g
1.27%
Lemon Curd (Migros)
33,0 g
1.27%
Laugenbrezel (Migros)
33,0 g
1.27%
Körnerbrot (Migros)
33,0 g
1.27%
Jowa-Bürli (Migros)
33,0 g
1.27%
Früchtebrot in Schnitten (Migros)
33,0 g
1.27%
Dinkelbrot (Migros)
33,0 g
1.27%
Pancetta
33,0 g
1.27%
Butterweggli (Migros)
33,0 g
1.27%
Crêpes mit Nutella, zubereitet
33,0 g
1.27%
Original Eiweiß-Abendbrot, gebacken aus Backmischung
33,0 g
1.27%
Salami
33,0 g
1.27%
Wurstbrötchen
33,0 g
1.27%
Arme Ritter
33,0 g
1.27%
Orangenmarmelade
33,0 g
1.27%
Erdbeergarnierung
33,0 g
1.27%
Rosinenbrot
33,0 g
1.27%
Kuchen mit Schoko-Creme
33,0 g
1.27%
Rührkuchen
33,0 g
1.27%
Rosinenbrot
33,0 g
1.27%
Qualité&Prix Baguette Früchte & Nuss (Coop)
33,0 g
1.27%
Lepinja Pogaca Fladenbrot (Coop)
33,0 g
1.27%
Qualité&Prix Weggli (Coop)
33,0 g
1.27%
Qualité&Prix Sandwichbrötli (Coop)
33,0 g
1.27%
Pariserbrot (Coop)
33,0 g
1.27%
Qualité&Prix Schwarzwälder Roulade (Coop)
33,0 g
1.27%
Betty Bossi Sauce Knoblauch (Coop)
33,0 g
1.27%
Qualité&Prix Kräuterbutter Rolle (Coop)
33,0 g
1.27%
Free From Kräuterbutter lactosefrei (Coop)
33,0 g
1.27%
Pro Montagna Berg Grisoni (Coop)
33,0 g
1.27%
Naturaplan Bio Chrustenkranz (Coop)
33,0 g
1.27%
Qualité&Prix Ämmitaler Butterpastetli (Coop)
33,0 g
1.27%
Naturaplan Bio Joghurt-Butter (Coop)
33,0 g
1.27%
Fusette Artisanal (Coop)
33,0 g
1.27%
Panino Artisanal (Coop)
33,0 g
1.27%
Qualité&Prix Erdbeerguss-Gelee (Coop)
33,0 g
1.27%
Qualité&Prix Klarglanzgelée (Coop)
33,0 g
1.27%
Hamburgerbrötchen
32,9 g
1.27%
Schweizer Salami, Schweine- und Rindfleisch
32,8 g
1.26%
Lebkuchen (Dr. Oetker), zubereitet
32,8 g
1.26%
M-Classic Semmeli (Migros)
32,7 g
1.26%
XXL Laugenbaguette (Migros)
32,5 g
1.25%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.