Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Qualité&Prix Butterpastetli (Coop)
11,5 g
0.44%
Qualité&Prix Buttertoast (Coop)
38,5 g
1.48%
Qualité&Prix Butterzopf Fertigbackmischung (Coop)
13,0 g
0.50%
Qualité&Prix Calcium Milk teilentrahmt UHT (Coop)
90,4 g
3.48%
Qualité&Prix Caramel Glace (Coop)
50,0 g
1.92%
Qualité&Prix Carrés sucrés (Coop)
3,5 g
0.13%
Qualité&Prix Cashewnuss geröstet & gesalzen (Coop)
4,5 g
0.17%
Qualité&Prix Cassis-Sirup unverdünnt (Coop)
15,0 g
0.58%
Qualité&Prix Cervelas Geflügel (Coop)
64,5 g
2.48%
Qualité&Prix Chai latte, Pulver (Coop)
8,5 g
0.33%
Qualité&Prix Chäs-Griller pikant (Coop)
56,5 g
2.17%
Qualité&Prix Chicken Curry 250g (Coop)
77,5 g
2.98%
Qualité&Prix Chicken Curry Madras mit Reis 380g (Coop)
72,0 g
2.77%
Qualité&Prix Chicken Sweet & Sour 250g (Coop)
75,0 g
2.88%
Qualité&Prix Chili con carne 430g (Coop)
77,5 g
2.98%
Qualité&Prix China Shrimpbag 282g, tiefgekühlt (Coop)
42,5 g
1.63%
Qualité&Prix Chips Nature (Coop)
6,5 g
0.25%
Qualité&Prix Chips Paprika (Coop)
0,5 g
0.02%
Qualité&Prix Choco Brownies (Coop)
16,5 g
0.63%
Qualité&Prix Choco Chips (Coop)
4,0 g
0.15%
Qualité&Prix Choco-Köpfli dunkel (Coop)
13,5 g
0.52%
Qualité&Prix Choco-Köpfli hell à 20g (Coop)
10,0 g
0.38%
Qualité&Prix Choco-Köpfli hell à 30g (Coop)
12,5 g
0.48%
Qualité&Prix Chococrème-Roulade (Coop)
33,5 g
1.29%
Qualité&Prix Chococrèmecake (Coop)
29,5 g
1.13%
Qualité&Prix Chococroc (Coop)
3,0 g
0.12%
Qualité&Prix Chocolat Suisse Tourist (Coop)
1,5 g
0.06%
Qualité&Prix Chocolate Chip Cookies (Coop)
3,5 g
0.13%
Qualité&Prix Chocolini (Coop)
17,0 g
0.65%
Qualité&Prix Chorizo pikant (Coop)
46,0 g
1.77%
Qualité&Prix Ciabatta Fertigbackmischung (Coop)
19,5 g
0.75%
Qualité&Prix Ciabatta Poulet, 1 Portion = 215g (Coop)
46,0 g
1.77%
Qualité&Prix Cocktailbar (Coop)
25,5 g
0.98%
Qualité&Prix Confiture extra Aprikosen (Coop)
48,5 g
1.87%
Qualité&Prix Confiture extra Brombeeren (Coop)
47,5 g
1.83%
Qualité&Prix Confiture extra Erbeeren-Rhabarber (Coop)
48,5 g
1.87%
Qualité&Prix Confiture extra Erdbeeren (Coop)
48,5 g
1.87%
Qualité&Prix Confiture extra Hagebutten (Coop)
48,5 g
1.87%
Qualité&Prix Confiture extra Heidelbeeren (Coop)
47,5 g
1.83%
Qualité&Prix Confiture extra Himbeeren (Coop)
47,5 g
1.83%
Qualité&Prix Confiture extra Schwarze Kirschen (Coop)
49,0 g
1.88%
Qualité&Prix Confiture extra Vierfrucht (Coop)
48,5 g
1.87%
Qualité&Prix Confiture extra Zwetschen (Coop)
49,0 g
1.88%
Qualité&Prix Cornets Caffè macchiato (Coop)
49,0 g
1.88%
Qualité&Prix Cornichons & Silberzwiebeln, abgetropft (Coop)
95,5 g
3.67%
Qualité&Prix Cornichons, abgetropft (Coop)
89,5 g
3.44%
Qualité&Prix Cottage cheese nature (Coop)
84,0 g
3.23%
Qualité&Prix Coupe Chantilly Caramel (Coop)
74,0 g
2.85%
Qualité&Prix Coupe Chantilly Chocolat (Coop)
72,5 g
2.79%
Qualité&Prix Coupe Chantilly Vanille (Coop)
76,5 g
2.94%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.