Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Betty Bossi Amarello Torte (Coop)
19,0 g
0.73%
Betty Bossi Amaretti al gusto di kirsch (Coop)
10,0 g
0.38%
Betty Bossi Amaretti gross (Coop)
14,5 g
0.56%
Betty Bossi Amaretti klein (Coop)
8,0 g
0.31%
Betty Bossi Antipasti Olive all' aglio orsino (Coop)
80,5 g
3.10%
Betty Bossi Antipasti Olive giganti (Coop)
79,0 g
3.04%
Betty Bossi Antipasti Olive miste (Coop)
77,0 g
2.96%
Betty Bossi Antipasti Variazione di antipasti (Coop)
70,5 g
2.71%
Betty Bossi Apfel-Caramelwähe (Coop)
45,0 g
1.73%
Betty Bossi Apfelmus mit Zimt gezuckert (Coop)
82,5 g
3.17%
Betty Bossi Apfelwähe (Coop)
54,5 g
2.10%
Betty Bossi Appenzeller Rahmfondue (Coop)
56,5 g
2.17%
Betty Bossi Aprikosen-Törtli (Coop)
51,5 g
1.98%
Betty Bossi Aprikosenwähe (Coop)
56,0 g
2.15%
Betty Bossi Asia Wok Shanghai (Coop)
89,5 g
3.44%
Betty Bossi Asian Chicken Noodles 300g (Coop)
59,5 g
2.29%
Betty Bossi Asian Crispy Shrimp 140g (Coop)
45,0 g
1.73%
Betty Bossi Asian Dim Sum Gyoza 300g (Coop)
62,0 g
2.38%
Betty Bossi Asian Dim Sum Shao Mai 200g (Coop)
74,0 g
2.85%
Betty Bossi Asian Mah Mee Vegetables (Coop)
93,5 g
3.60%
Betty Bossi Asian Mah-Mee mit Poulet 400g (Coop)
67,5 g
2.60%
Betty Bossi Asian Mini Springrolls 300g (Coop)
59,5 g
2.29%
Betty Bossi Asian Nasi Goreng mit Poulet 900g (Coop)
72,0 g
2.77%
Betty Bossi Asian Shrimp Dim Sum 200g (Coop)
66,5 g
2.56%
Betty Bossi Asian Vegetable Dim Sum 160g (Coop)
64,5 g
2.48%
Betty Bossi Backofen-Frites (Coop)
71,0 g
2.73%
Betty Bossi Bagel mit Lachs 140g (Coop)
39,0 g
1.50%
Betty Bossi Bagel mit Schinken 160g (Coop)
43,0 g
1.65%
Betty Bossi Balsamico Dressing (Coop)
70,5 g
2.71%
Betty Bossi Bärlauch Dressing (Coop)
57,0 g
2.19%
Betty Bossi Bärlauch-Fleischvögel mit Knöpfli 400g (Coop)
64,5 g
2.48%
Betty Bossi Beerenwähe (Coop)
56,5 g
2.17%
Betty Bossi Big Salad (Coop)
93,0 g
3.58%
Betty Bossi Bio Rustico Pizzateig rund (Coop)
39,0 g
1.50%
Betty Bossi Birchermüesli (Coop)
71,0 g
2.73%
Betty Bossi Blätterteig ausgewallt eckig (Coop)
32,0 g
1.23%
Betty Bossi Blätterteig ausgewallt rund (Coop)
32,0 g
1.23%
Betty Bossi Blätterteig Block (Coop)
32,0 g
1.23%
Betty Bossi Blätterteig in der Backschale (Coop)
27,0 g
1.04%
Betty Bossi Blätterteig-Bödeli (Coop)
29,0 g
1.12%
Betty Bossi Blätterteigmuscheln (Coop)
5,0 g
0.19%
Betty Bossi Blueberry-Cake (Coop)
24,5 g
0.94%
Betty Bossi Blumenkohl-Safran Suppe (Coop)
93,0 g
3.58%
Betty Bossi Blutorangen Saft (Coop)
89,5 g
3.44%
Betty Bossi Brätchügeli mit Reis 350g (Coop)
71,5 g
2.75%
Betty Bossi Bretzel mit Meersalz-Butter 80g (Coop)
38,5 g
1.48%
Betty Bossi Bretzelsandwich Primavera 185g (Coop)
54,5 g
2.10%
Betty Bossi Brownie (Coop)
14,5 g
0.56%
Betty Bossi Bündner Spätzlipfanne 350g (Coop)
63,5 g
2.44%
Betty Bossi Butter-Mailänderli-Teig ausgewallt (Coop)
17,0 g
0.65%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.