Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 471 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24631

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Harry Das Voll Korn Sonnenblumen
10,0 g
40.00%
Echt westfälisches Vollkornbrot in der Dose
10,0 g
40.00%
Dreisaatbrot (Roggenvollkornbrot mit Leinsamen Sonnenblumenkernen und Rapsschrot
10,0 g
40.00%
vollkorn hörnchen
10,0 g
40.00%
Dreisaatbrot
10,0 g
40.00%
Sesampaste
10,0 g
40.00%
Wasa Thin crisp Rosemary & Sea Salt
10,0 g
40.00%
Amacado Edel-Bitter-Rezeptur 60%
10,0 g
40.00%
Kellogs Knusper Müsli Cranberries, Kürbiskerne & Mandeln
10,0 g
40.00%
Aldi Bio Brotkörbchen Dinkel-Grünkern
10,0 g
40.00%
Kelloggs 5 Vollkorn Müsli mit Schokolade
10,0 g
40.00%
Früchte-Müsli GutBio
10,0 g
40.00%
Reddy Bio Birchermüesli Nature Plus (Migros)
10,0 g
40.00%
M-Premium Erdnüsse Lime und Chili (Migros)
10,0 g
40.00%
Léger Kakaogetränk, Pulver (Migros)
10,0 g
40.00%
Haferflocken Extra Zart - Gut und Günstig
10,0 g
40.00%
Vitasnack Süßkartoffel Crunch
10,0 g
40.00%
Blédor Bio Boulgour Hartweizengriess (Migros)
10,0 g
40.00%
Bio Vollkornbrot mit Kartoffeln in Scheiben (Migros)
10,0 g
40.00%
Bio Roggentoastbrötchen (Migros)
10,0 g
40.00%
Bio Roggenschrotbrot in Scheiben (Migros)
10,0 g
40.00%
Bio Dinkelmischung (Migros)
10,0 g
40.00%
Anna's Best Grüne Linsen, gekocht (Migros)
10,0 g
40.00%
Aprikosenkernmus - Rapunzel
10,0 g
40.00%
LowCarb Proteinmüsli Himbeere-Erdbeere
10,0 g
40.00%
Dinkel-Spirelli Vollkorn Rapunzel
10,0 g
40.00%
Haferflocken
10,0 g
40.00%
Vollkorn Plus
10,0 g
40.00%
Weight Watchers Birchermüesli extra (Coop)
10,0 g
40.00%
Qualité&Prix Kernen Mix ungesalzen (Coop)
10,0 g
40.00%
Pistazie
10,0 g
40.00%
Sauerscharf Suppe nach Manuela's Art
10,0 g
40.00%
Haferflocken kernig Gut & Günstig
10,0 g
40.00%
Bistro Chäschüecheli (Dr. Oetker)
10,0 g
40.00%
Rote Beete Salat selbtgemacht mit etwas Rapsöl
10,0 g
40.00%
Sandwich, Cream Cheese, Wasa
10,0 g
40.00%
Agave , gekocht
10,0 g
40.00%
Gerstenmehl
10,0 g
40.00%
Weizen, Mehl
10,0 g
40.00%
Arabische Putenbrust-"Tajine"mit grünen Bohnen
10,0 g
40.00%
Hafer
10,0 g
40.00%
Buchweizenmehl
10,0 g
40.00%
Bio Hörnchen Vollkorn
10,0 g
40.00%
Bio Müsli Beeren, Rewe
10,0 g
40.00%
Léger Proteinbrot
10,0 g
40.00%
aktiv-3
10,0 g
40.00%
Gourmet Pumpernickel
10,0 g
40.00%
Roggen-Vollkorn / GUTBIO
10,0 g
40.00%
Schinkenbrot
10,0 g
40.00%
Sport-Fit
10,0 g
40.00%
Seite 471 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24631



Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär