Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 488 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24633

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Flageolets Bohnen, getrocknet (Zwicky)
19,0 g
76.00%
Weisse Bohnen, getrocknet (Zwicky)
19,0 g
76.00%
Fruchtcocktail
19,0 g
76.00%
Kaffee löslich, Pulver
19,1 g
76.40%
Cannellini Bohnen, getrocknet (Zwicky)
19,1 g
76.40%
Schwarzaugen Bohnen, getrocknet (Zwicky)
19,1 g
76.40%
Soisson Riesenbohnen, getrocknet (Zwicky)
19,1 g
76.40%
Figur Shake
20,0 g
80.00%
Sesam Knäckebrot G&G
20,0 g
80.00%
Mühlengold Vollkorn Knäckebrot Grabower
20,0 g
80.00%
Sesam Knäckebrot Gut & Günstig
20,0 g
80.00%
Body-Shape L-Carnitine Blaubeer-Joghurt Champ
20,0 g
80.00%
Finn Crisp Original Roggen Knäckebrot Brandt
20,0 g
80.00%
Haferkleie Flocken Kölln Balance
20,0 g
80.00%
Riegelmahlzeit Rote Früchte Schneekoppe
20,0 g
80.00%
Wasa fit & vital Proteine Wasa
20,0 g
80.00%
Vollkorn Flakes Knusperone
20,0 g
80.00%
Paprika rosenscharf
20,0 g
80.00%
Champions ganze Köpfe Dose Kaufland
20,0 g
80.00%
Knäckebrot Delikatess (Migros)
20,0 g
80.00%
Goji Beeren gedörrt (Migros)
20,0 g
80.00%
Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
20,0 g
80.00%
Knabberstangen
20,0 g
80.00%
Precon Basis Milchdrink BCM
20,0 g
80.00%
Knäckebrot Roggen dünn
20,0 g
80.00%
40% Protein Muesli mymuesli
20,0 g
80.00%
Vollkorn Knäckebrot Wasa
20,0 g
80.00%
Knäckebrot Roggen
20,0 g
80.00%
Mohn
20,0 g
80.00%
Muskatnuss, gemahlen
20,0 g
80.00%
Muskatblüte, gemahlen
20,0 g
80.00%
Mühlen Gold Sesam Knäcke Aldi
20,0 g
80.00%
Bio Ballast Knäckebrot Coop
20,0 g
80.00%
Naturaplan Bio Ballast Knäckebrot (Coop)
20,0 g
80.00%
Qualité&Prix Morchel-Hüte getrocknet (Coop)
20,0 g
80.00%
Knäckebrot Délicatesse (Roland)
20,0 g
80.00%
Knäckebrot Exquis (Roland)
20,0 g
80.00%
Knäckebrot Extra (Roland)
20,0 g
80.00%
Mohnsamen (Zwicky)
20,0 g
80.00%
Sanactiv Früchtewürfel (Migros)
20,0 g
80.00%
Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
20,3 g
81.20%
Prekon Shake Vanille
20,3 g
81.20%
Mohnsamen
20,5 g
82.00%
Paprika (Gewürz)
20,9 g
83.60%
Active Balance Protein Shake Joghurt-Pfirsich Inkospor
21,0 g
84.00%
Knäckebrot Sesam 3-Ähren-Brot Penny Markt
21,0 g
84.00%
FORMMED Vital-Shake Premium Nuss-Nougat
21,0 g
84.00%
Poblano Ancho (Paprika) getrocknet
21,0 g
84.00%
Eichhörnchen Mix Brunozimmer
21,0 g
84.00%
MinusL Vollmilchschokolade Haselnuss
21,0 g
84.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär