Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 490 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24633

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Pfeffer, schwarz
25,0 g
100.00%
Bockshornkleesamen
25,0 g
100.00%
Bohne, grün, getrocknet
25,3 g
101.20%
Protein Plus Strawberry Powerbar
26,0 g
104.00%
foodspring Protein Bar
26,0 g
104.00%
Myprotein Hanfprotein
26,0 g
104.00%
Leinsamen geschrotet Real
26,0 g
104.00%
Cayennepfeffer
26,0 g
104.00%
Schnittlauch, gefriergetrocknet
26,0 g
104.00%
Pfeffer, weiß
26,0 g
104.00%
Petersillie, getrocknet
26,0 g
104.00%
Lorbeerblätter
26,0 g
104.00%
Nesquik Pulver 30% weniger Zucker
26,0 g
104.00%
Acai Pulver
26,2 g
104.80%
Petersilie, getrocknet
26,9 g
107.60%
Leinsamen
27,0 g
108.00%
Sojaschrot
27,0 g
108.00%
Nescafé Red Cup, Pulver (Nestlé)
27,0 g
108.00%
All-Bran Plus (Kellogg's)
27,0 g
108.00%
Protein plus riegel vanilla
27,0 g
108.00%
Leinsamen
27,0 g
108.00%
Lupinen Protein
27,0 g
108.00%
Pfeffer, rot oder Cayenne
27,0 g
108.00%
foodspring Protein Bar
27,0 g
108.00%
Low carb Pasta Leinsamen
27,0 g
108.00%
Leinsamen
27,3 g
109.20%
8 Cacao schwach entölt
27,9 g
111.60%
Cacao Rexim
28,0 g
112.00%
Wasa fit & vital Ballaststoffe
28,0 g
112.00%
Kardamom
28,0 g
112.00%
4 Wasa Ballaststoffe Knäcke
29,0 g
116.00%
Petersilie getrocknet
29,0 g
116.00%
Kornflakes, All-Brain Original
29,0 g
116.00%
Grüne Minze, getrocknet
29,0 g
116.00%
Kakaopulver schwach entölt Tip Real
29,0 g
116.00%
Nescafé Greenblend, Pulver (Nestlé)
29,5 g
118.00%
Soja Chunks (Sojabrocken)
29,8 g
119.20%
Soja Chunks
30,0 g
120.00%
Mandel-Mehl Govinda
30,0 g
120.00%
Chia Davert
30,0 g
120.00%
Kakao schwach entölt Alnatura
30,0 g
120.00%
Hanfsamen ungeschält
30,0 g
120.00%
Nescafé Classic mild
30,0 g
120.00%
Nescafé Green blend
30,0 g
120.00%
Linsen, roh
30,0 g
120.00%
Schoko - Cappuccino - Leicht - Milka - Jacobs
30,0 g
120.00%
Hanfsamen ungeschält
30,0 g
120.00%
Qualité&Prix Dörrbohnen (Coop)
30,0 g
120.00%
Prix Garantie Café löslich, Pulver (Coop)
30,0 g
120.00%
Kakaopulver, entölt
30,4 g
121.60%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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