Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Wasa Ballaststoffe
39,0 g
156.00%
Fenchelsamen
39,0 g
156.00%
Fenchel Samen
40,0 g
160.00%
Larry's Eucalyptus-Menthol Pastilles (Migros)
40,0 g
160.00%
Chia Samen Davert
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Espresso Ristretto Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 6.5g
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Espresso koffeinfrei Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 7g
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Espresso Intenso Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 8g
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Espresso Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 6g
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Lungo mild Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 6g
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Lungo koffeinfrei Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 7g
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Lungo Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 7g
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Crema Grande Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 8g
40,0 g
160.00%
dm Bio Chiasamen
40,0 g
160.00%
Salbei, gemahlen
40,0 g
160.00%
Majoran, getrocknet
40,0 g
160.00%
Qualité&Prix Herbsttrompeten getrocknet (Coop)
40,0 g
160.00%
Kokosmehl teilentölt Bio
40,8 g
163.20%
Larry's Larix Pastille (Migros)
41,0 g
164.00%
Koriandersamen
41,0 g
164.00%
Bonherba Kräuterpastille zuckerfrei (Migros)
42,0 g
168.00%
Weizenkleie Real
42,0 g
168.00%
Weizenkleie
42,0 g
168.00%
Rosmarin, getrocknet
42,0 g
168.00%
Oregano, getrocknet
42,0 g
168.00%
Basilikum getrocknet
42,0 g
168.00%
Kokosmehl
42,5 g
170.00%
Weizenkleie
42,8 g
171.20%
M-Classic Eucalyptus sugarfree (Migros)
43,0 g
172.00%
Weizenkleie Gut & Gerne
43,0 g
172.00%
Dinkel-Kleie Gut & Gerne
44,0 g
176.00%
Koriander Samen
44,0 g
176.00%
Weizenkleie Alnatura
44,0 g
176.00%
Weizenkleie
45,0 g
180.00%
dinkelkleie
45,0 g
180.00%
Weizenkleie
45,0 g
180.00%
rinatura Bio Dinkelkleie
45,0 g
180.00%
Weizenkleie
45,1 g
180.40%
Hanfmehl
46,0 g
184.00%
Stevi-Lakritz Haribo
47,0 g
188.00%
Leinsamenmehl
48,0 g
192.00%
Haribo Stevia Lakritz
48,6 g
194.40%
Daily BioBasics
49,0 g
196.00%
Qualité&Prix Mu-Err getrocknet (Coop)
50,0 g
200.00%
BODYMED Hepalean, Pulver
51,0 g
204.00%
Currypulver
53,0 g
212.00%
Zimt, gemahlen
53,0 g
212.00%
Kakaofasern
57,0 g
228.00%
Weizengras
58,3 g
233.20%
birkenpilz getrocknet
58,9 g
235.60%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär