Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Nescafé Dolce Gusto Espresso Caramel Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 5g
37,3 g
149.20%
Kümmel, Samen
38,0 g
152.00%
Qualité&Prix Crispy Flakes Weizenkleie (Coop)
38,0 g
152.00%
Qualité&Prix Shiitake-Pilze getrocknet (Coop)
38,0 g
152.00%
Nescoré, Pulver (Nestlé)
38,3 g
153.20%
Leinsamen
38,6 g
154.40%
Nescafé Dolce Gusto Espresso Ristretto
38,7 g
154.80%
Nescafé Dolce Gusto Espresso Intenso
38,7 g
154.80%
Nescafé Dolce Gusto Espresso
38,7 g
154.80%
Nescafé Dolce Gusto Dallmayr Prodomo
38,7 g
154.80%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Lungo mild
38,7 g
154.80%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Lungo Entkoffeiniert
38,7 g
154.80%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Lungo
38,7 g
154.80%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Crema Grande
38,7 g
154.80%
Nescafé Dolce Gusto Espresso Barista Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 7.5g
38,7 g
154.80%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Grande Intenso Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 10g
38,7 g
154.80%
Feinkost Vollkorn mit Kruste Kronenbrot
39,0 g
156.00%
Kümmel Samen
39,0 g
156.00%
Kokosmehl
39,0 g
156.00%
Larry's Erdbeer-Rhabarber Pastillen (Migros)
39,0 g
156.00%
Larry's Cola-Lemon (Migros)
39,0 g
156.00%
Johannisbrotkernmehl
39,0 g
156.00%
Wasa Ballaststoffe
39,0 g
156.00%
Fenchelsamen
39,0 g
156.00%
Fenchel Samen
40,0 g
160.00%
Larry's Eucalyptus-Menthol Pastilles (Migros)
40,0 g
160.00%
Chia Samen Davert
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Espresso Ristretto Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 6.5g
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Espresso koffeinfrei Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 7g
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Espresso Intenso Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 8g
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Espresso Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 6g
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Lungo mild Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 6g
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Lungo koffeinfrei Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 7g
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Lungo Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 7g
40,0 g
160.00%
Nescafé Dolce Gusto Caffè Crema Grande Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 8g
40,0 g
160.00%
dm Bio Chiasamen
40,0 g
160.00%
Salbei, gemahlen
40,0 g
160.00%
Majoran, getrocknet
40,0 g
160.00%
Qualité&Prix Herbsttrompeten getrocknet (Coop)
40,0 g
160.00%
Kokosmehl teilentölt Bio
40,8 g
163.20%
Larry's Larix Pastille (Migros)
41,0 g
164.00%
Koriandersamen
41,0 g
164.00%
Bonherba Kräuterpastille zuckerfrei (Migros)
42,0 g
168.00%
Weizenkleie Real
42,0 g
168.00%
Weizenkleie
42,0 g
168.00%
Rosmarin, getrocknet
42,0 g
168.00%
Oregano, getrocknet
42,0 g
168.00%
Basilikum getrocknet
42,0 g
168.00%
Kokosmehl
42,5 g
170.00%
Weizenkleie
42,8 g
171.20%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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