Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 484 von 491, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24541

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot
16,0 g
64.00%
Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot
16,0 g
64.00%
GutBio Vollkorn Knäcke mit Leinsamen
16,0 g
64.00%
Biscuit fibre Wasa
16,0 g
64.00%
Hafer-Kekse Amapur
16,0 g
64.00%
Trüffel frisch
16,0 g
64.00%
Crisp & Cereals Mandel & Kürbiskern Wasa
16,0 g
64.00%
Roggen Vollkorn Knäckebrot Grafschafter
16,0 g
64.00%
Cherry Joghurt Riegel Billa
16,0 g
64.00%
Burger Knäckebrot Sesam Burger Knäcke
16,0 g
64.00%
Knäckebrot Bio Roggenvollkorn Natur aktiv Hofer
16,0 g
64.00%
Bio Amaranthflocken Verival
16,0 g
64.00%
Burger Urtyp Burger Knäcke
16,0 g
64.00%
Qualité&Prix Rote Indianerbohnen, Konserve, abgetropft (Coop)
16,0 g
64.00%
Hülsenfrüchtemischung Buuretopf", getrocknet (Zwicky)"
16,0 g
64.00%
Vitaglucan BetaGerste Knusper-Mischung (Zwicky)
16,0 g
64.00%
Vitaglucan BetaGersteflocken (Zwicky)
16,0 g
64.00%
Weizenkeime
16,3 g
65.20%
Kokosnussfleisch, getrocknet
16,3 g
65.20%
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
16,5 g
66.00%
Mandelmehl
16,9 g
67.60%
Wasa Mjölk
17,0 g
68.00%
Knäckebrot Rustikal
17,0 g
68.00%
Soja Schnetzel fein Alnatura
17,0 g
68.00%
Joghurt Mild Vollkorn 0% Fett Heidelbeere Holunder Onken
17,0 g
68.00%
Bio Knabber Soja Landgarten
17,0 g
68.00%
Knabbersoja
17,0 g
68.00%
Geröstete Kichererbsen Meray
17,0 g
68.00%
Mjölk Knäckebrot leicht und mild Vollkorn Wasa
17,0 g
68.00%
Natur Pur Bio-Knabbersoja Spar
17,0 g
68.00%
Rote Linsen
17,0 g
68.00%
99 Calorie Bar
17,0 g
68.00%
M-Classic Tiefkühl-Marroni geschält (Migros)
17,0 g
68.00%
Bio Hanfprotein - Govinda
17,0 g
68.00%
Linse, ganz, getrocknet
17,0 g
68.00%
Kokos-Instantgetränk (La Mandorle)
17,0 g
68.00%
Gerste
17,0 g
68.00%
Kichererbsen, roh
17,0 g
68.00%
TANTE FANNY Strudelteig
17,0 g
68.00%
Linsen
17,0 g
68.00%
Bio Soja Schnetzel Sobo
17,0 g
68.00%
Perigordtrüffel Trüffel
17,0 g
68.00%
Belgische Milchschokolade mit Süßungsmitteln Cavalier
17,0 g
68.00%
Prix Garantie Knäckebrot (Coop)
17,0 g
68.00%
Rote Bohnen, getrocknet (Zwicky)
17,0 g
68.00%
Schwarze Bohnen, getrocknet (Zwicky)
17,0 g
68.00%
Zec+ Eiweißnudeln
17,1 g
68.40%
Kokosmus, bio Dr. Goerg
17,3 g
69.20%
Whole & Pure
17,3 g
69.20%
Knäckebrot Vollkorn Gut und Günstig
17,4 g
69.60%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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