Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär


Seite 488 von 491, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24541

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Ziegenmilch
0,0 g
0%
Ziegenmilch, pasteurisiert (Migros)
0,0 g
0%
Zietronencreme
0,2 g
0.80%
Ziger weiss
0,0 g
0%
Zigerkrapfen (Migros)
2,5 g
10.00%
Zigeuner Sauce Gut & Günstig
0,0 g
0%
Zigeunersauce
0,5 g
2.00%
Zimt , gemahlen
0,0 g
0%
Zimt - Schnecke - Knack & Back
1,4 g
5.60%
Zimt gemahlen
24,4 g
97.60%
Zimt Knäckebrot Wasa
6,0 g
24.00%
Zimt Schnitten Fertigmischung (Migros), zubereitet
3,5 g
14.00%
Zimt, gemahlen
53,0 g
212.00%
Zimtapfel Rahmapfel frisch
2,0 g
8.00%
Zimtbrötchen
2,0 g
8.00%
Zimtinos Crown Field
6,0 g
24.00%
Zimtmandeln Reichsgraf
6,0 g
24.00%
Zimtplätzchenteig
1,9 g
7.60%
Zimtschnecken Knack & Back
1,0 g
4.00%
Zimtstern
6,8 g
27.20%
Zimtstern (Berger)
3,0 g
12.00%
Zimtsterne (Migros)
3,5 g
14.00%
Zimtsterne Bahlsen
4,0 g
16.00%
Zimtsterne Lambertz
4,0 g
16.00%
Zipfelmützen Douceur
3,0 g
12.00%
Zitronat
2,3 g
9.20%
Zitrone
4,0 g
16.00%
Zitrone frisch
1,0 g
4.00%
Zitrone, ohne Schale, roh
2,0 g
8.00%
Zitrone, roh
2,0 g
8.00%
Zitrone-Limette (Migros)
0,0 g
0%
Zitronen Bretzeli (Migros)
2,0 g
8.00%
Zitronen Cake (Dr. Oetker), zubereitet
0,1 g
0.40%
Zitronen Cake Fertigmischung (Migros), zubereitet
1,5 g
6.00%
Zitronen Kuchen Gloria
1,0 g
4.00%
Zitronen Pfeffer Schinken Berger
1,0 g
4.00%
Zitronen Sorbet Grandessa
0,0 g
0%
Zitronen Wolke Dr. Oetker
1,0 g
4.00%
Zitronen, geschält
0,0 g
0%
Zitronen, roh, mit Schale
4,0 g
16.00%
Zitronen-Rollen (Migros)
0,7 g
2.80%
Zitronen-Rollen Migros
1,0 g
4.00%
Zitronenbaiser
2,0 g
8.00%
Zitronencreme
0,2 g
0.80%
Zitroneneis
0,0 g
0%
Zitronenherzteig (Migros)
2,0 g
8.00%
Zitronenkonzentrat
0,0 g
0%
Zitronenkuchen
1,0 g
4.00%
Zitronenkuchen mit Glasur Backmischung Rewe
1,0 g
4.00%
Zitronenkuchen Netto
1,0 g
4.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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