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Ascorbinsäure (Vitamin C)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Spinat, roh	28,00	mg	35.00%
Gemüsegratin, gebacken	28,90	mg	36.13%
Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	28,90	mg	36.13%
hohes C Naturelle Apfel-Zitrone	29,00	mg	36.25%
Radieschen	29,00	mg	36.25%
Feijoa	29,00	mg	36.25%
Rosmarin, frisch	29,00	mg	36.25%
Brotfrucht, roh	29,00	mg	36.25%
Sojabohnen, roh	29,00	mg	36.25%
Limone, roh	29,00	mg	36.25%
Grapefruitsaft	29,00	mg	36.25%
Brotfrucht, roh	29,00	mg	36.25%
Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet	29,10	mg	36.38%
Coleslaw Salat, zubereitet	29,60	mg	37.00%
Blaubeeren frisch	30,00	mg	37.50%
Rinderleber	30,00	mg	37.50%
Lammfleisch, Leber	30,00	mg	37.50%
Johannisbeernektar	30,00	mg	37.50%
Orange, Nektar mit Süßstoff	30,00	mg	37.50%
Gegrillte Hühnerbrust mit Kirschsosse	30,00	mg	37.50%
Passionsfrucht, roh	30,00	mg	37.50%
Kürbis, Hokkaido, gegart	30,00	mg	37.50%
Orangensaft, angereichert mit Vitamin C	30,00	mg	37.50%
Knoblauch, roh	30,00	mg	37.50%
Germknödel	30,00	mg	37.50%
Mandarine roh	30,00	mg	37.50%
Cranberry Saft	30,00	mg	37.50%
Mandarinen	30,00	mg	37.50%
Ackee	30,00	mg	37.50%
Süßkartoffel frisch	30,00	mg	37.50%
Pflückspinat, roh	30,00	mg	37.50%
Passionsfrucht, roh	30,00	mg	37.50%
Limonensaft, frisch gepresst	30,00	mg	37.50%
High Protein Bar	30,00	mg	37.50%
Almased Vitalkost, unzubereitet	30,00	mg	37.50%
Fit-Feelgood Layenberger Schoko-Nuss	30,00	mg	37.50%
Mandarine, Clementine	30,00	mg	37.50%
Recovery Shake +Whey +Leucin +Glutamin, Pulver (Sponser)	30,00	mg	37.50%
Gemüse (Durchschnitt), roh	30,30	mg	37.88%
Honigmelone frisch	31,00	mg	38.75%
Schokogetreidebrei	31,00	mg	38.75%
Orangensaft	31,00	mg	38.75%
Smoothie Shake	31,00	mg	38.75%
Pfefferminze, roh	31,00	mg	38.75%
Perfect Body Shake	31,00	mg	38.75%
Grapefruitsaft, ungesüßt	31,00	mg	38.75%
Pfirsiche	31,00	mg	38.75%
Sternfrucht	31,00	mg	38.75%
Minze, frisch	31,00	mg	38.75%
Knoblauch, roh	31,00	mg	38.75%

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